Текущее время: Пт сен 18, 2020 11:33 pm

Store Store Forum
Полезные инструкции! Инструкция по регистрации в магазине Mornatural Инструкция по оплате в магазине Mornatural
Мы в социальных сетях! Blog Blog Instagram Facebook ВКонтакте Twitter

По следам Инстаграма doclana.mornatural

Форум о здоровье и обсуждение различных заболеваний.

Модератор: Модераторы

Re: По следам Инстаграма doclana.mornatural

Сообщение MorNat » Вт авг 04, 2020 11:18 pm

Кверцетин сапплементация рассматривается ФДА в статусе GRAS - Generally recognized as safe (безопасной в дозе до нескольких граммов в день).

Более всего кверцетина, 230 с лишним мг на 100 гр, в каперсах, и только потом следует сок бузины 42 мг на 100 гр, и потом уже лук 30 мг на 100 мг. Учитывая, что съесть 100 гр каперсов сложно, поэтому, видимо, многие источником кверцетина назвали лук и луковую шелуху.

Т.к. кверцетин сейчас горячо обсуждается в связи с КОВИД-19 (имеет широкий спектр антивирусных свойств), то, какие домашние источники кверцетина можно учесть (гипертоники и те, кто озабочен высоким «плохим» холестерином тоже можете учесть):

✔️пророщенная гречка –ее ростки

✔️ шелуха лука (особенно красный лук), проварить минут 10, как для крашения пасхальных яиц, и пить по 1 ст л несколько раз в день.

✔️ больше в еду ягод: брусника, дикая клюква, облепиха, рябина, малина, голубика

✔️морсы из них, без всякого сахара только. Цитрусовые!

✔️больше в еду сладкого перца, чисто выращенных томатов, брокколи и много укропа (это все источники кверцетина) с тыквенным маслом, и посыпан сырыми тыквенными семечками (цинк). ЗА-МЕ-ЧА-ТЕЛЬ-НО! Ешьте и хвалите себя, что Вы там много знаете!

А вы говорите, боимся бузину при КОВИД, в ней, как раз много кверцетина.

Хотите добавить эффект, профилактический, хинного дерева (хинин и др алкалоиды в нем), пейте тоник -газировка с хинином; в нем, конечно, совсем небольшие дозы хинина. ДЖИН и ВОДКУ с ним пить НЕ обязательно.

Кто на море-океане, добавляем порцию устриц (цинк, медь).

Дополнительно, добавляем в блюда, приправу –куркума (некоторые плохо ее переносят, проследить). Пьем зеленый чай.


Но следует понимать, что такие блюда хорошо «ДО» и «во время», но НЕ «ВМЕСТО» и НЕ «тогда, как»; вы не получите достаточные дозы кверцетина, эпигаллокатехина, цинка из еды, когда заболели и тем более, если до этого уже были дефициты. Нам нужны дозы терапевтические.

Вы задаете вопросы о профилактике КОВИД с помощью кверцетина и цинка, стоит ли принимать. Я предлагаю не превышать дозу цинка более 7-15 мг в день (нередко такая доза в вит/мин комплексе), и кверцетина 500 мг в день, может быть даже через день (если только нет других показаний для их приема). А вот при заболевании совсем другие дозы, но прием с интервалом 4 -5 часов.




Интересный эффект кверцетина. Кверцетин ингибирует фермент CYP1A2, который участвует в метаболизме кофеина. Если у вас медленный метаболизм кофеина, вы можете продлить его эффект кверцетином.

Кверцетин в добавках не стоить употреблять, или советоваться с врачом, когда идут циклоспорины, эстрадиол, тамоксифен, нифедипин/фелодипин, дигоксин, верапамилом, статины. Кверцетин блокирует их метаболизм т.е он может повышать их биодоступность и концентрацию, снижать выведение.

Кверцетин снижает активность фермента COMТ. Кверцетин сам по себе имеет структуру похожую на катехолы и частично метаболизируется в печени с помощью этого энзима. Если Вы знаете свою генетику и Ваш COMT «замедлен», стоит обсудить прием кверцетина, особенно на длительной основе, со специалистом. Он может, ПОТЕНЦИАЛЬНО (еще раз, ПРЕДПОЛОЖИТЕЛЬНО), замедлять инактивацию нежелательных метаболитов эстрогена, исходя из исследований на лаб животных.

Кверцетин, декверцетин и изокверцетин.

Изокверцетин –ПРИРОДНАЯ форма кверцетина, является одним из гликозидов кверцетина, именно в такой форме он содержится в луке и луковой шелухе.

Кверцетин (aglycone – агликон) существует только в добавках.


Агликон (кверцетин) – это флавоноид МНОГИХ РАСТИТЕЛЬНЫХ (природных) флавоноидных гликозидов, в том числе и рутина. Он относится к витаминам группы Р.

Всасываемость рутина, надо сказать, совсем плохая, раз уж о нем заговорили. Рутин, не изменяясь, попадает в толстый кишечник и там гидролизируется гликозидами, вырабатываемыми кишечной флорой, на выходе образуются агликон (кверцетина) и сахара. Но это же в толстой кишке, а всасываемость нутриентов у нас в тонком кишечнике. Но в сложных формулах для сосудов рутин имеет место и лучше его даже применять местно при сосудистой патологии.


Только 40-45% кверцетина абсорбируется из кишечника. Улучшить биодоступность можно сочетанием его с чем-то жирным, например, с рыбьим жиром. Бромелайн (если он с Вами дружит, он не всем идет) и вит С тоже в помощь в этом случае.

Можем выпить кверцетин с фофсфатидилхолином.

Липосомный кверцетин, как у нас в магазине у DisBio есть препарат Липосомный вит С с липосомным кверцетином, будет обладать отличной биодоступностью. Перебои большие с ним.

При КОВИД, в частности, принимаем кверцетин и вит С без еды. Цинк мало кому получится принять без еды, тошнит многих от него, принимаем с едой, но если ок, то без еды.

Изокверцетин имеет в 3-5 раз большую биодоступность, поэтому предположительно, 100 мг изокверцетина могут заменить 500 мг кверцетина, но цена препарата сразу идет вверх.

В ряде исследований об эффектах кверцетина использовался именно изокверцетин, в целом ряде других именно кверцетин, в-третьих - декверцетин.

Кверцетин и декверцетин.
Дигидрокверцетин (ДГК) – это флаванон таксифолин. Он содержится, например, в лиственнице сибирской, в семенах расторопши, экстракте силимарина.


Согласно исследованию 2009 года, проведенному в Департаменте Военной Медицины США, ДГК показал себя более сильным антиоксидантом, чем кверцетин. Но последний наиболее доступен т.к содержится в многих фруктах, ягодах, овощах.
Укрепляйте свою иммунную, спите, будьте на солнце, пейте сапплементы не «тогда, как», а «до того, как», позаботьтесь о своих Близких заранее! ❤️
Аватара пользователя
MorNat
Супермодератор
 
Сообщения: 4929
Зарегистрирован: Сб фев 12, 2011 7:50 pm
Откуда: U.S. Iowa
Имя: Светлана

Пред.

Вернуться в Симптомы: поиск решений

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

mornatural.com   •    On-Line Store   •    Forums