Alexandr K. писал(а):отношение к домашним тренировкам у меня посредственное
Александр, почему?
Вот, девушка дома занимается. Штанга, гантели, упражнения с собственным весом + бегает.
Согласись, нехило, да?
То есть реально и дома достичь достаточно неплохого уровня физического развития.
Но, конечно, ты прав в том, что для домашних тренировок нужно очень хорошо себя знать, а иначе можно получить травму (как у меня в итоге случилось: год нормально тренировалась, а потом неудачно подняла штангу...). Но ты, наверное, согласишься, что и в залах-то среди тренеров не так много людей, которые достаточно профессиональны и к тому же, что главное, им не пофиг. Мой первый тренер угробил мне коленки. С тех пор я смотрю на них очень внимательно и за последние лет 7 своими глазами видела только одного, с которым бы я хотела заниматься.
эффект ток сейчас попёр, после полугода ежедневных занятий, зато так, что даже не вериться. занимается дома по утрам, гантельки, отжимания, пресс. 
и до этого не было никакого опыта в зале. профанация это, что без тренера никуда. лучше себя ты своё тело не можешь знать и ни на кого не надо перекладывать ответственность, что не получается, не худеется и тыпы.