MorNat » Чт окт 16, 2014 7:03 am
Нет, окрашивание мочи не говорит об неусвоении вит В2.
Посмотрите ферритин и уровень железа в крови, нет ли скрытого дефицита железа, тоже дает трещины.
Желудочный сок не разъедает стенки желудка, Н пилори вызывает эрозии и язвы, а ей как раз нужна щелочная среда для выживания.
Усвоение питательных веществ в основном идет в тонком кишечнике, желудочная кислота не влияет на усвоение вит В2. Дефицит вит В2 никогда не сингл, если только у алкоголиков, а так существует в связке с др дефицитами.
Вит В2 светочувствителен, поэтому овощи и фрукты его быстро теряют. Только 15% его усваивается из еды и вит-мин комплексов, остальное выходит с мочой, у всех так при приеме вит В12-идет окрашивание мочи.
Миндаль богат вит В2, пивные дрожжи тоже.
Наоборот сода (щелочь) разрушает вит В2 -рибофлавин.
По чем еще Вы можете судить о дефиците вит В2, светобоязнь, чувствительность к солнечному свету, ощущение песка в глазах, жжение, возможные анемия, мигрени (хотя это пищевые нетолерантности, но при этом есть и мальабсорбции, возможно ,что и вит В2 тоже), акне, судороги (больше минеральный дисбаланс).
Контрацептивы, алкоголь, табак, антидепрессанты ведут к дефициту вит В2.
Важный источник вит В2 -бактериальная флора в толстом кишечнике, причем значительного его количества!