Интересные сайты - питание, эзотерика , психология

[MorNat]

К сожалению, уровень стресса настолько высок сейчас у многих, что шоколадная паста/масло, тортики, колбаса и сосиски, кофе с молоком и карамелью дают мозгу максимальное удовольствие ( Он подсаживаетс на такую еду (пищевая наркомания) даже, если кожа, волосы, живот кричат об обратном!

Стресс, трудоголизм будут вести к еще большим "наркоманиям". Всем известны перерывчики на работе с кофе и плюшками -это на все, что хватает время и сил во время напряженного дня, так? Надо находить время побыть наедине с Собой. Медитации крайне полезное дело в таких случаях, главное, что и эффективность в работе тоже будет расти. Релаксации, йога, растяжки, дыхательные техники -вот это будет лучше в течение напряженного рабочего дня.

В целом, "мгновенные удовольствия", как щипоголики на онлайн, фэйсбук (немедленно проверить, что там у кого и как shaking), телефон и SMS, перекуры, чаяпития ГУБИТЕЛЬНЫ и высокозависимы. Умейте сказать себе "я сделаю это, когда выполню вот "это"" Или "я сделаю это через 15 минут".

Люди подсаживаются на короткие и "легкие" пики допамина и становятся обжорами, сладкоежками, мастурбаторами, игроками, трудоголиками, сексголиками, одержимыми порно; мозг по привычке и автоматически требует таких, пусть и кратковременных, пиков и это становится ПРИВЫЧКОЙ. Продукты питания, как бананы (ох, если бы еще органические!), индюшатина, нут, киноа, сладкая кукуруза (конечно, не ГМО и органика!), нутриенты, как вит В6 (Р-5-Р) помогут выработке серотонина -нейротрансмиттера "эмоционального баланса". С позиции эмоционального баланса никто не помчится к шоколадке, сигарете с кофейком и порно.
Помните, что последние исследования показывают, что совмещение в приеме пищи белков с углеводами, как раз- таки, понижает уровень серотинина.

Позитивные мысли и чувства, солнечный свет (в течение нескольких часов, а не минут), душевный разговор с другом/любимой/любимым (пикник с друзьями), легкий спорт, массаж, природа тоже поднимут его (серотонин). А помните, что ЖКТ -наш второй мозг? Забота о состоянии нашего кишечника, именно в нем вырабатывается более 80% серотонина, поможет и с нашим настроением, а значит и с осознанным выбором привычек. Серотонин во многом регулирует наш аппетит.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/

Во всех моих рекомендациях, со всеми своими клиентами, я делаю ударение на СОН, идите спать в 9 вечера, чем хуже настроние, выше стресс, тем более вовремя идти СПАТЬ -это бесплатное лечение и время для восстановления ваших надпочечников, которые и отвечают на стресс. Если вы каждый день идете спать после 12 ночи, сидите в инете до двух ночт, а при этом уже жалуетесь на тревожность, плохой сон, аллергии, усталость, головокружения, постоянный голод, гипотиреоз, депрессию, отсутствие мотивации, страхи, панику, излишек веса, туманную голову, то вам суждено оставаться мастурбаторами, обжорами, прокрастинаторами, сахароголиками, "тихими" алкоголиками, сорри (

Информация -это ХОРОШО, ее надо набирать, но надо и действовать, внедрять ее в жизнь, по крайней мере пробовать. А действуем мы из настроения, эмоционального фона, создайте его себе, пусть даже пока "искусственно", научитесь играть, как играют дети т е по-настоящему!
Если вы сегодня в роли Джеймса Бонда, то ему не нужны стимулирующие картинки, если вы сегодня Селин (Кейт Бекинсэйл), или Лара Крофт, или Персефона (Моника Белуччи), то они мало ассоциирутся с низковолевыми дамами, которым надо заедать стресс.

Не опирайтесь только на силу воли, выстройте систему для себя и не жесткую, реальную и легковыполнимую, ужесточать надо условия постепенно.

Всем УДАЧИ!

[An-net]

Советую очень полезный и интересный аккаунт https://www.instagram.com/katia.txi/ девушки-нутрициолога, практически все у нее перекликается с тем, что говорит Светлана. Информация систематизирована.

[Nash]

очень крутая она, да. протокол по ВЭБ хороший, не всё в нём гладко, особенно по некоторым продуктам и срокам, но в общем хороший.

[Октава]

А мне как-то никак она. Зато Корнилова как будто Свету переписывает https://www.instagram.com/helenakornilova.sdr/
И Громова хороша https://ok.ru/video/12183668026

[Nash]

У Корниловой такая печальная манера всё стараться запихнуть в один пост, с продолжением в комментарии, к которому ещё нужно пролезть через сотни других комментариев, прокручивая всё это минут 10. Ничего нового она не сообщает, так что я и не прокручиваю)) даже читать её не стала.

[Октава]

У Корниловой странная забава выкладывать тексты в сториз, вот их читать, действительно, не возможно. А в тематических постах у нее все четко по полочкам разложено. Для меня хуже, когда одну тему освещают в ряде крошечных постов.
На вкус и цвет, как говорится...

[Nash]

это уже чисто техническая сторона момента, я лучше нажму на 10 разных постов и прочитаю их все за 5 минут, чем буду 10 минут прокручивать комментарии чтобы прочитать полностью только один пост, бесполезная трата времени совершенно

[An-net]

Корнилова активно советует Солгар. Тогда как katia.txi против него, говорит, что у него неработающие формулы, много лишнего в составе самих капсул и вообще они засветились в бизнесе с оружием... как-то так...

[An-net]

А Now Food используют вообще все подряд! Я ж на кучу диетологов-нутрициологов подписана. Я в шоке!

[Nash]

а я даже не вникаю в них во всех, беру только тех производителей, которые есть в местном морнатураловском магазине, и травы кавказа ещё, Октава про них говорила. Смысл что-то ещё искать, если есть проверенное...
Солгар у нас в городе есть вообще уже в каждой аптеке. Не может быть чтобы что-то стоящее выпускалось таким жутким тиражом. Хотя на их Турмерик у меня руки чесались не один раз)но я держусь, подожду до осени и закажу у Светланы.

[Октава]

Что-то я не заметила, что она восхваляет Солгар. Ее спрашивали, что она пьет, ответила, что азиатские бренды и профессиональные линии американских производителей. Всем остальным предлагает то, что им доступно. Меня она привлекает как биохимик, а не нутрициолог. Импонирует высокая оценка азиатской медицины, четкость изложения материала. Хотя, нет предела совершенству, и можно написать ещё конкретней.
А вообще сам формат Инстаграма мне кажется отупляющим, после него сложно читать большие работы. Я вот о ней https://www.monographies.ru/en/book/view?id=178 Будут время и силы, почитайте. Благодаря этой работе я определилась, на какой уровень ферритина ориентироваться. Хотя признаю, оважности последнего узнала из Инстаграма, как и о Джеке Крузе и его эпипалео. Люблю я многабукафф.
Наташа, а что понравилось из Травы Кавказа? Противовирусный как себя показал? Моя тетя делала УЗИ до и после приема сбора от мастопатии, кисты рассосались. У сына моего гормональный фон восстановился. К сожалению, они ушли из нашего города...
Каких эффектов ждёте от куркумы? Я пила и Светину, и ещё одного хорошего производителя, но ничего не поняла. Я вообще многие добавки не понимаю.

[Nash]

За травы кавказа я вам очень благодарна, потому что алтайский производитель был сомнительного качества, все эти удобные для сборов места, типа придорожной крапивы и одуванчиков, напрягают всегда, никак же не проверишь. Наверное потому что жила долго на алтае и питалась с их рынков и видела как многие люди это всё выращивают и собирают, так что чисто интуитивно выбираю травы кавказа. Ну и по свежести и эффекту их травки себя уже проявили. Пока антипротозойный я не рискую, большие проблемы с печенью из-за заражения вэб в мае прошлого года, обхожусь просто поддержкой, но он стоит в шкафчике, ждёт своего часа) Полюбила их крапиву, ромашку и лопух, всё внутрь и для волос. Марену и шиповниковый пила чтоб желчный пошустрее был и песок со взвесью расщепить и вывести, всё очень хорошо сработало, как и рассчитывала.

Концентрат куркумы - крутейший противовоспалительный эффект и на долгосрочном клеточном уровне и на таком, как сказать... повседневном что ли уровне?) Чуть температура - фреш с чайной ложкой куркумы, тмин, ананас - и вот уже и нет ничего. Бодрит она здорово, а с вэб вопрос бодрости стоит остро всегда, на неделю замешкался, забыл принять то сё, съесть то это, и вот уже опять воспаление, сонливость, апатия. Сейчас я сыроед на 70%-80%, во всяком случае очень стараюсь, так что на мне эффект чего угодно сразу заметен, если он предполагается.
Переношу куркуму на осень, потому что этим летом путешествия, хорошее сухое вино, много мяса, настоящие сыры, а в сентябре уже и почиститься можно)
Кисты, мастопатии, качели гормонального фона, про всё это я забыла несколько несколько лет назад, как повстречалась с форумом. Тогда одним питанием удалось всё скорректировать.

А расскажите какие именно добавки вас смущают? То есть что именно непонятного? Допустим как жить без троицы магний-витС-витД в конских дозах - я вообще не знаю. Убираю что-то одно и через несколько дней уже чувствую отсутствие. Хотя допустим фосфатидилхолин совсем непонятен мне, одинаково с ним и без него. Может потому что я и так прокачиваю желчный нормально, и разных жиров хватает. Что вам хорошо, а что непонятно?