MorNat » Пт май 11, 2012 7:43 am
Наталья, послушайте наш семинар о детоксификации печени и поддержании ее. Почитайте еще нашу тему "Говорим обо всем" и "Квантовую физику" в особенности.
В плане биохимии начните просто с минимального и необходимого:
- витаминно-минеральный комплекс в активной форме (хорошего качества), у нас несколько их видов
- рыбий жир (DНА)
- поддержка двух фаз детоксификации печени (3-4 мес)
- прОбиоики и прЕбиотики
и через месяц посмотрите как у вас дела, самочувствие, уровень энергии, настроение, мотивация.
Как вы считаете, у вас и сейчас есть депрессия? Или вы справились уже? Вы же понимаете, сколько питательных веществ мы теряем в стрессе!
Уважаемые форумчане, чем выше уровень стресса (физический, эмоциональный, духовный и др), тем больше поддержите себя, свои надпочечники: вит С, вит группы В и особенно вит В5 (в активной форме), натрий (морская соль), магний. Медитации, релаксации, хорошие добрые и любимые фильмы, любимые комики и книги, что угодно, что может хотя бы на какое-то время вас отвлечь. Пересмотрите, вспомните, как много раз до этого то, что мы считали "несчастьем"/"наказанием", обернулось "к лучшему" и "не было бы счастья, да несчастье помогло".
Потеря любимого животного - это действительно большая потеря, но скучаем мы не по нему, а по "ощущениям", которые оно нам приносило. Что они нам дают? Спокойствие, мир, "чувство любви", умиротворения, улыбку, веселье, радость? Можем мы попытаться испытать это и без них? Способны мы на эти чувства и без них?
И пожалуйста, помните, что "если нельзя изменить обстоятельства, то НАДО (!) изменить отношение к ним" ))) Помните такое?
Стресс и что такое стресс, если говорить о стрессе эмоциональном? Это наше отношение к происходящему, и только это мы в силах изменить, и именно это меняет не только нашу биохимию, но и происходящее вокруг нас. Этим необходимо заняться, и это не так просто - сломать наши старые привычки )
А насчет печени вы сами все поймете, когда несколько раз (хотя бы два) послушаете наш семинар; послушайте их все )))
Похудели вы, конечно, за счет стресса, о котором вы "умолчали" )))
Раздражение - это печень и желчный пузырь (давно известный факт).
По диете:
Вы можете есть все, но качество:
- масла первого и холодного отжима, натуральное сливочное, кокосовое и др
- молочное хотя бы сырое (творог, яйца деревеские)
- много зелени, листовых
- чеснок, лук, турморик, красный перец, кориандр - специи
- вода родниковая (фильтр не фильтрует тяжелые металлы) и даже временами дистиллированная
- морская рыба 3-4 раза в неделю (особенно красная, сельдь, макрель, сардины - то есть более мелкая)
- брэны - обязательно (верхняя часть зерна)
- как можно меньше мучного (простых углеводов), но можно и хорошо комплексные: гречка, бурый рис, фасоль (стручковая тоже), чечевица.
- самые разные виды овощей.
Все дело в вашей фантазии
Овощные соки, смузи. Хотите поправиться, ешьте не углеводы, а сырые яйца (деревенские), комплексные углеводы, смузи с бананом и хей протеином.
Немного спорта в день минут 30-40 не помешают, но то, что приносит удовольствие и "мир в душу", можете попробовать йогу, пилатес, если Вы этим можете наслаждаться.
И серьезно "поговорить" по душам с Самим Собой, и вот здесь ВАЖНО найти своего автора. И вы можете поговорить с девочками из форума "Квантовая физика", но к сожалению, те, кто уже прочувствовал "вкус" успеха, здоровья, не любят что-то разжевывать, потому что не каждый готов услышать, а если и готов услышать, то не готов к "практике" или не каждый готов к тому, что все в жизни дается гораздо легче и без сопротивления, к которому нас так долго приучали и готовили )))
Мы привыкли к "трудностям", но это уже из другой темы )))
Нет, морковь не могла повлиять ваши анализы, даже если она была с нитратами, то "идеальная" печень имеет определенные реакции для выведения нитратов, а вот общий груз токсинов в организме и стресс обязательно усугубляют нашу биохимию и ведут к потере многих питательных веществ, а питательные дефициты замешаны во все диагнозы.
Глютатион - самый сильный антиоксидант в клетках нашей печени помогает детоксификации многих токсинов и в том числе нитратов. Вы можете сдать гомоцистеин, чтобы косвенно судить о процессах детоксификации или посмотреть аминокислоты в крови. Глютатион образуется из амнокислот: глицин, глютаминовая кислота и цистеин; его прекурсором может быть и н-ацетио-л-цистеин (NAC) - тоже сильный антиоксидант, как и липоевая кислота. Я часто использую глютатион (у нас в магазине его 3 формы: липосомный - Ready Sorb; glutathiol; Reduсed glutathion), как и NAC. Если есть симптомы депрессии, то я бы предложила SAMe - это и гепатопротектор, и натуральный антиоксидант (сорри опечатка - НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ).