Витамин D

[Раритет]

Так обидно, прочитала после того, как на "довесок" бросила себе в корзину такой рыбий жир:
NOW Foods, Cod Liver Oil
Правда конкретно его в списке забракованных вроде нет, но в следующий раз - только Карлсон.
И очень заинтересовала, что вит.Д имеет отношение к деятельности надпочечников. Буду пробовать на себе его действие. Как приедет, думаю я на солнышко еще не выползу, то немножко еще успею попить.
А вообще очень приятно, что моя собственная теория о том, что загорать полезно, подтвердилась. если я летом хорошо загорала, я зимой намного меньше простужалась.

[MorNat]

Да, я присоединяюсь - насчет загара, даже будучи дерматологом, никогда не волновалась и поощряла разумный загар. Это Натуральный дар природы, как и многое другое :)

Раритет, вы мне напомнили о вас..... Если я не ошибаюсь, вы упоминали об астме. Поэтому будьте аккуратны с адаптогенами, в которых есть полисахариды (стимулируют лейкоциты, что при аутоиммунных заболеваниях не очень хорошая идея).

[Золотая...]

А сколько конкретно нужно находиться на солнце,чтобы получить достаточно витамина Д и каком виде (в плане одежды и открытых частей тела!?) Я так поняла,что он имеет свойство накапливаться?

[MorNat]

Татьян, никогда не накапливается, если через кожу, организм саморегулирует это.
Если вы находитесь на солнце с открытыми участками кожи (купальник или шорты, майка) от 30 мин до часа -вырабатывается приблизительно от 15 000-25 000 ЕД вит D.
Находиться на солнце лучше до легкого порозовения (не сгорая).
Темнокожие люди должны находиться на солнце гораздо дольше для того же образования вит D (африканцы), поэтому они более склонны к недостатку вит D.

[fishi]

Т.е. если человек уже загорел, то он может и должне находится на солнце дольше? Как я понимаю, загарать можно сколько угодно, но что бы не получить ожог или тепловой удар.?

[Рыжая кошка]

Добрый день.

А у меня вопрос по следам обсуждения на втором форуме: какими курсами нужно принимать Витамин Д и Рыбий жир? А то я вот тоже задумалась. Я прошу прощения, если такой вопрос уже был.

Спасибо

[logos]

Света, большое спасибо за разъяснение, но видимо я не совсем точно поставила вопрос, так как не сомневаюсь в том, что рыбий жир детям необходим. Хотела спросить: сколько раз в день и какое количество? :)

[MorNat]

Ольга,

Для своего Малыша (2 года?? правильно?) я бы давала 1 ч. л. в день с едой. Можете субботу, воскресенье передохнуть, если желаете. Если он ест рыбу часто (4 раза в неделю), можно по пол ч л в день.

[Золотая...]

А взрослым как пить рыбий жир курсом или постоянно? Или тоже можно делать "выходные" на выходных?

[logos]

Ольга,

Для своего Малыша (2 года?? правильно?) я бы давала 1 ч. л. в день с едой. Можете суб, воскр передохнуть, если желаете. Если он ест рыбу часто (4 раза в нед), можно по пол ч л в день.

Света, не правильно. Малыш - 1 шт, возраст - 1 год
Иногда чувствую что тупею нещадно, из этой же оперы: "бабе цветы, дитям мороженое, идиОт". Не могу уже вопрос задать так, чтобы меня поняли. Видимо пора выходить на работу.

[MorNat]

По 1/2 ч л (по одной не полной ч л каждый день). Ребят, если наши дети выдерживают ртуть и фармальдегид в прививках, как и мы сами; если им, не боясь, назначают гормоны и гормональные мази, если их печень не боятся бомбардировать дифлюканом, то рыбий жир они как-нибудь "переживут"- по следам того, что голод пережили, так и изобилие........ :)
Нет ни одного случая (зафиксированного) передозировки.
Но у людей, принимающих антикоагулянты (аспирин, например, который сам по себе при длительном приеме вызывает внутренние кровотечения), а рыбий жир это натуральный "разжижитель крови", то надо быть аккуратным (это я перестраховываюсь, я бы никогда не пила антикоагулянты, а замещала бы их на натуральные вещи: рыбий жир, вит Е и т.д., тем более что у них масса других достоинств).
Более того, проблема на сегодняшний день не передозировка Омега-3, а распространенный дефицит у большинства населения. Что как раз способствует инсультам, инфарктам, неврологическим расстройствам, а у детей препятствует их нормальному (красивому, доставляющему удовольствие родителям) развитию.

Ольга, запутали вы меня, я же помнила, что только поздравляли Вас с Днем рождения сына :)
Маме-цветы, Детям-мороженое - Ни-Ни (замороженые фруктовые смузи попозже!) Коктейль из сырого козьего молока (если нет чувствительности к казеину) с клубникой и смородиной у клетки с желтой канарейкой, в беседке под большим деревом, в яркий солнечный день на даче :)

[ontika]

NaturesAnswer Vitamin D3 4000 IU

Жидкий витамин D в каплях, всего 600 капель, в капле 2000 единиц. Основа - оливковое масло холодного отжима. Больше ничего в составе нет. Цена гуманнее, чем Carlson.

Что с ним может быть не так? 8-)