Витамин Е

[ArtLen]

Всем добрый день!

Кто нибудь может подсказать какая форма вит.Е более натуральна (безопасна) D-alpha tocopheryl succinate или d-alpha tocopherol?
Насколько важны для нас и другие формы витамина Е (бета, гамма, дельта)?

[Kaninchen]

Лена, важны не только токоферолы, но и очень важны токотриенолы и токотринолы. В каждой из этих групп есть формы альфа, бета, гамма и дельта. Нельзя сказать, что одна форма важна, а другая нет. Они все важны и чудно, когда они все вместе.

Главное, чтобы это не было синтетикой (просто как смерть бояться в форме ацетата, ужаснейшая форма) , нужны природные формы.

На сколько я в курсе, идеальным в плане всей гаммы витамина Е является красное пальмовое масло холодного отжима. Но, оно противное, по крайней мере у меня и моего семейства оно восторгов не вызывает.

[ArtLen]

Спасибо за ответ! Про токотриенолы я в курсе, но в готовых комплексов мульти их обычно нет) а есть суццинат - хотела понять насколько это безопасная/натуральная форма. Про то что ацетат синтетика тоже знаю. И почему во всех комплексах только альфа, и почему нет бета, гамма, дельта (нужны ли они?)

[Kaninchen]

Лучше, когда полный комплекс витаминов гр.Е, не побоюсь такого определения. Вот, обратите на этот комплекс из магазина: http://store.mornatural.com/product_p/car-0881.htm

Меня этот комплекс более чем устраивает.

[Kaninchen]

Чем больше начинаю заморачиваться составами, тем более непонятным всё становится... Последние исследования показывают, что преобладание альфа-токоферола снижает уровень гамма-токоферола в организме. А этого допустить никак нельзя. Потому как последние же исследования показывают, что гамма-токоферол является более эффективным противоокислителем по сравнению с альфа-токоферолом, задерживая некоторые свободные радикалы. Кроме того, одного альфа-токоферола может быть недостаточно для борьбы с окислительным стрессом. Гамма-токоферол также подавляет фермент COX-2 и является важным фактором в здоровье сердечно-сосудистой системы.

У меня, собственно, вопрос: каким должен быть баланс между гамма- и альфа-токоферолами, чтобы не случилось беды? Плюс ко всему прочему нужно ещё учитывать и соотношение всех остальных токоферолов: бета- и дельта-, а ещё же и 4 токотриенола нужно как-то сбалансировать... Как он должен выглядеть, этот идеальный комплекс витамина Е?