Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

[An-net]

не, для меня все равно сложно... я ж не готовлю себе отдельно один кусок мяса.
Я готовлю на всю семью например кастрюлю супа. Потом отливаю себе в тарелку, как я узнаю сколько туда чего попало, да еще высчитаю, сколько это весило в сыром виде?!

[Alexandr]

ну например 3 л супа... сколько на эти три литра ушло жира и углеводов посчитать как минимум, белками для удобства можно принебречь, их там мизерно на тарелку будет.. потом обьем одной тарелки представить в % соотношении к этим 3 литрам супа и высчитать %

[An-net]

эх, видимо я не математик...

[Alexandr]

когда идет приготовление супа просто посчитать ккал во всех продуктах которые туда пойдут.. получится к примеру 1500 ккал
3 л. каждая тарелка это 300 мл.. это десятая часть...значит в тарелке ~150 ккал

[MorNat]

Анна,

Зачем вам считать калории???? Я помню по вашим сообщениям, что с весом все нормально (даже целлюлита нет:))

[An-net]

Света, да наоборот, чтобы больше съедать

[MorNat]

Обзавидоваться можно

[Alexandr]

Света, да наоборот, чтобы больше съедать

тогда капустой добирайте. мы в скайпе обсуждали эту тему

[MorNat]

Почему капустой?

[Butterfly]

Да. Саша, почему капустой? У меня вот тоже такая проблема что бы такое съесть, чтобы через полчаса есть не хотелось? Наверное орехи хорошо насыщают, но их не будешь есть три раза в день.

[An-net]

Я нашла вот такую считалку калорий http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl Там удобно, по продуктам. Прикинула приблизительно свой завтрак сегодня - получилось где-то 500-700 калорий. Ну нормально же! Не мало.

[Alexandr]

да пошутил я про капусту.. мол девочкам надо кушать капусту .. когда то в скайпе шутили. ну вы поняли

считалки ккал это нереальная вещь. впринципе есть таблицы еще совковые, они годные