Nash » Пн апр 04, 2016 9:46 pm
В мае 2015 года обратилась за консультацией к Светлане с полипами эндометрия, хронической мастопатией (очень болела грудь и постоянные уплотнения), кровотечения, приступообразные сильные сдавливающие боли в районе прямой кишки во время запора или месячных (об итогах консультации есть сообщение на страницу раньше). Планировала сделать гистероскопию, в результате делать её не стала. До мая 2015 года около полугода питалась в соответствии с советами по кандиде и эстрогеновой доминантности плюс убрала всю бытовую химию и для личной гигиены. В августе подключила нутрицевтики из местного магазина. На протяжении всего времени - разнообразная физическая активность, обычные тренировки дома (чаще всего с Куркуриной, когда встретила упоминание о ней на этом форуме, очень порадовалась, одними дорогами ходим:) ), спать старалась по ночам, летом бегала с утра, велосипед, много солнечных ванн.
Питание:
завтраки:
* гречка/клетчатка/зелень, морковь, лук, чеснок/оливковое масло, топленое масло/семена
* пшено/корица/морковь, яблоки, ягоды
* бурый рис/любое масло/овощи свежие
* тарелка ягод
* яблоки с морковью
перекусы:
* яйцо всмятку
* кислые яблоки типа семеренко
* тарелка ягод
* морковь с маслом
* кусок тыквы
обеды:
* чечевица с бурым рисом/оливк масло/зелень, чеснок, лук, квашеная капуста/куркума (не больше 2 раз в неделю)
* жирная рыба или жирная птица/оливк масло/зелень, свеж овощи, отварные брокколи, цв кап, брюс кап, тушёная кап, кабачки и баклажаны/приправа перец
* отварной картофель с квашеной капустой (редко)/оливк масло/приправа перец
* яйца всмятку с тушёной капустой/приправа перец
* стейк с квашеной капустой (редко)
* холодец с квашеной капустой/свежий салат с маслом/приправа перец
ужины:
* овощи в любом виде и в дни особо сильных нагрузок белок. всё без жира.
дополнительно:
* кокосовое масло небольшой кусок на первый перекус
* очень много зелени, моркови и капусты, не гарнирная порция, а гораздо больше
* очень много воды с лимоном и в летнее время с лимоном и мятой, базиликом
* ем задолго до сна последний раз
* не мешаю углеводы с белком
* отмеряю воду по отношению к приёму пищи, чтобы не вредить ферментации (20 минут до, 40 минут после)
* хожу сразу же после первых приёмов пищи 10-15 мин, интенсивно
* никакого алкоголя, сигарет
* никаких "ну я же немножко"
Лечение.
Пила курсами кровоочистительный сбор, противовоспалительный сбор, шиповник (могу подсказать где брать сделанные на совесть, алтайские). Не брала вообще никаких таблеток ни от чего за всё время. Если простужалась, только травы, не рекомендованные дозы, как на упаковках, а концентрированные настои ромашки, календулы, липы (так конечно нельзя делать, надо аккуратнее со всеми этими травками), и много воды с лимоном, имбирь. В августе подключила рыбий жир, витамин д, магний, витамин с. Позже появился вит-мин комплекс, лецитин, йодин, расторопша. Всё из местного магазина, отсюда. Нужно пить больше всего, но денег пока не хватает. Выше в сообщении есть полный список того, что Светлана рекомендовала принимать.
Из химии. Дома использую для всего только хозяйственное мыло производства Саратовский жирокомбинат, без упаковки которое, в простой полиэтиленке, 70 %. Мелко тру с содой в стиральную машину, тоже натертое для пола, мою посуду кусочком, мою овощи, мою иногда лицо и тело (очень нравится запах, хотя раньше от него тошнило), только сантехнику чищу пемолюксом и для унитаза утёнок (потому что кот), вот и вся химия. По уходу за телом только натуральное, в магазинах ничего не беру, натур стоит так же, а иногда и дешевле, и хватает на подольше. Правда паста зубная у меня рокс и сенсодин, не нашла пока замены. Лаки для ногтей и духи все убрала. Пользуюсь натуральными духами Лаш, ногти наращиваю раз в три недели (это наверное оч плохо, но это лучше чем раз в пять дней возиться со всеми этими запахами и испарениями). Кожу тела увлажняю нат маслами и неагрессивными хорошими кремами.
Конечно, были срывы. Было всё, и зажоры, и лежания на диване недельные, и слезы с нервами по самым разным поводам, и стыдно. Но мне это с рук сошло, и прогресс всё равно получился, а кому-то может не сойти и станет только хуже. Поэтому рисковать со срывами и потакать себе лучше не надо. У нас в роду по маминой линии одни долгожители, потрясающая способность к регенерации и восстановлению, а ещё долгоиграющая репродуктивная система. Кода мама после 50 лет делала полное обследование у гинеколога (были двое родов, аборты, гистероскопия, эрозия), врач очень удивилась насколько хорошо сохранились женские органы и все их функции, и что если бы не сердце, давление и суставы, то мама вообще могла бы родить. Скорее всего, только поэтому мне этот прогресс удался даже со срывами.
Полипы уменьшились в размере до 6 мм, были 10 мм и 8 мм. Кровотечений не стало уже очень давно, что такое боль в груди и внизу вообще забыла, месячные длятся меньше дней и не такие интенсивные как раньше, волосы другого качества, кожа лица очистилась и жирность ушла, нейродермит не возвращается, психоэмоциональное состояние совсем другое. У суставов стали лучше дела, с 19 лет беспокоил сустав на запястье, повредила баскетбольным мячом, как только делала тренировки с участием рук, всегда увеличивалась шишка и болела сильно. А теперь зажила и больше не появляется. Колени лучше себя чувствуют, плечевые суставы перестали болеть. Только во время тренировок, особенно бег, отложения солей в стопах стали двигаются и колоться изнутри как стекло, но это пройдёт.
Единственный момент появился, очень странный и для меня не характерный. Пока я не знаю что с этим делать, скорее всего это связано с головой и переосмыслением всей жизни в прошлом году. Полное отсутствие либидо. И это не мешает, даже наоборот. Думаю, организм сам лучше знает и готовит энергию для чего-то более важного, чем реализация либидо)
Ну пока всё. Занимаюсь этим дальше.
p.s. Важный момент в этом деле (возвращаясь к разговору с Rud-nat о духовном, мне это далось, открылось, только после изменения питания). В прошлом году весной перестала делать то, что не хочу, и изображать из себя того, кем не являюсь. Не напрягаюсь нигде и ни в чем, не делаю ничего в ущерб психике, получаю удовольствие от того, какая я есть, пусть даже со странностями, и вообще будто впервые с собой познакомилась). Сначала было очень страшно, но к хорошему быстро привыкаешь. Что-то из жизни убрать нельзя, поэтому просто изменила отношение к этому.
а то сообщение получилось и правда очень поверхностное, всё зараз и не напишешь). Здесь, на форуме, суть кщб уже хорошо раскрыта, но есть ещё одно место, его посоветовала An-net, alg-massage.ru, вот там на эту тему целая книга, написана доступно и интересно, всё разложено по полочкам. 
), листья мяты так же идут в салаты. Всё это миксуется, заправляется лимонным соком либо каким-то из уксусов, оливковым маслом и большая порция такого салата поедается перед каждым приемом пищи. Летом добавляем ягоды и употребляем вообще как полноценный прием пищи. 
Летом же и правда разнообразие есть, а зимой скудно.