Кандида

[MorNat]

Сладкий, эффективный, дешевый рецепт от Кандиды для моих подписчиков!


Все «НОВОЕ» -давно забытое «старое», не так ли?

Читаю:

«Книга рецептов и диеты, около 1800-х годов»
Книга истории болезни из больницы гражданской войны около Гринсборо, Северная Каролина, назначения:
-Легкая диета
-Часто пить воду
-Говяжий костный суп
-Виски и скипидар каждые 4 часа
Если Вы уже побежали за виски, не забудьте о скипидаре )))

Кстати, молодое поколение американцев совсем не понимает, что такое наваристые, костные бульоны и супы на них, а от одного вида холодца, скорее всего случится blow chanks )

И так, Сладкий рецепт от Кандиды

Dr. Jennifer Daniels США, популярна своим «старым» рецептом леченя кандидоза с помощью....
Очищенный 100% Turpentine!
Терпентин (скипидар) –масло из сосновой живицы.
Следует использовать ТОЛЬКО
дистиллированные формы терпентина-
100% Pure Gum Spirits of Turpentine (ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ!!! Именно такая форма препарата!)

У нее СУПЕРмного поклонников и последователей и я думаю потому, что достаточно скептически настроенная и осторожная (и по сей день или на сегодня особенно) в отношении альтернативного публика США, тем не менее помнит еще со своего детства, как их бабушки лечили от простудных, кашля и глистов именно скипидаром.

Когда я натолкнулась на такую инфо, то как и с кофейными клизмами, «неожиданно» нашла руководство Мерк 1899 года для Медицинских докторов Америки и была поражена тем, насколько широко скипидар использовался в медицине в прошлом для лечения всевозможных проблем, таких как респираторные заболевания, проблемы с пищеварением и кишечником, и даже для таких заболеваний, как гонорея/сифилис.

Содержание таких компонентов, как альфа-пинен и бета-пинен-эфирные масла, в ОПРЕДЕЛЕННЫХ ДОЗАХ (!!!), обуславливают лечебный эффект терпентина.
Терпентин быстро, буквально в теч нескольких недель (исходя из многочисленных отзывов пациентов Док Jennifer Daniels) избавляет организм от кандиды и других патогенов за счет его противогрибкового, липофильного, антибактериального, иммуностимулирующего, антиоксидантного и антипаразитарного свойств.

Тот факт, что скипидар является хорошо известным, и при этом природным средством для растворения краски, дает возможность предполагать, что он хороший биофильм дисраптер.

Если быстро, то понимаете, что эффект сильный и массовая гибель патогенов может вызвать более выраженную реакцию Герксгеймера –die off effect,что совсем нежелательно. Поэтому и начинать надо с малого и постепенно наращивая дозы, а МНОГО, так вообще, может оказаться драматичным! Ок???!!!
Несмотря на то что, как я уже писала, капельные дозы скипидара использовали в прошлом именно для лечения детей.

Антикандидозная диета НЕ отменяется, как и работающий кишечник остается востребованным, а печень поддержанной при таком лечении.

А как же обещанная «сладость»- спросите Вы )

Протокол с ЧИСТЫМ дистиллированным turpentine by Dr Jennifier Daniels:
1.кусочек (или несколько) САХАРА или 1-2 ч л сахара и не полная чайная ложка терпентина перед едой. Вы капаете терпентин на сахар, он пропитывается им. Или смешать 1 ч л сырого меда и 1 ч л терпентина.
2.одна ч л чистого касторового, или кокосового масла, черного тмина и 1 ч л терпентина, в промежутках между едой.
3. 1 ч л терпентина в воде
утром натощак.

НЕ БОЛЕЕ 1 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ В ДЕНЬ терпентина!!!

НАЧИНАТЬ С ¼ чайной ложки т е нескольких капель!

Кандида –курс от 2 нед до 4 нед, затем 1 раз в 7-14 дней –как профилактика в упорных случаях.

Обязательное условие — функционирующий кишечник, а он, как известно, во многом зависит от печени/желчного, не забывайте об этом в борьбе с кандидой!
Хотя не следует забывать об этом при любом «букете».

Туберкулез, менингит, гангрена, склероз, артриты, ушибы (наружное применение), глистные инвазии, простатиты, простуды, ангины, бронхиты и даже канцерогенные лечили в прошлом терпентином. Такую информацию Вы легко найдете в инете.

Jennifer Daniels же сосредоточилась и разработала именно антикандидозный протокол с терпентином.
Ниже французское исследование –саммари о полезных свойствах терпентина -2009 год.
Int J Occup Med Environ Health. 2009;22(4):331-42. doi: 1
0.2478/v10001-009-0032-5.
The essential oil of turpentine and its major volatile fraction (alpha- and beta-pinenes): a review.
Mercier B1, Prost J, Prost M.
Author information
Abstract
This paper provides a summary review of the major biological features concerning the essential oil of turpentine, its origin and use in traditional and modern medicine. More precisely, the safety of this volatile fraction to human health, and the medical, biological and environmental effects of the two major compounds of this fraction (alpha- and beta-pinenes) have been discussed

Дока, выпускницу Харварда кстати, кот лишили права практиковать за такие успешные «лечения» вместо утвержденной фарм, вы легко можете найти на ютубе.

Как сама Jennifer Daniels описывает свое чудо-средство: «представь, ты можешь жить где угодно, без болезней, без докторов, без страховок и без лекарств»

Всем Здоровья!

[wolf.a]

Добрый день, Светлана!
Я новичок, изучаю ваш форум, очень рада, что нашла его. Он просто кладезь полезной инфо! От которой голова уже взрывается)))
Поделитесь еще немного знанимями, pls) У ребенка 5мес на фоне приема пробиотика primadophilus reuteri возникла инфекция мочевывод. путей. В больнице посев на флору не сделали нам, что было неизвестно, но по общ анализу мочи дрожжей не было. Пролечили антибиотиком аугментин. После давала аптечные пробиотики бифидо и лактобактерии. И вот спустя 1,5 мес в моче дрожжжевой грибок. На форуме прочла, что лактобактерии растят кандиду(((
У старшего ребенка (3года) во рту на щеках легкий белый налет. Тоже после АБ вылез в январе, лечились всей семьей АБ от ротовируса, который из больницы притащили.
С протоколом лечения для старшего более менее мне понятно, а как быть с грудничком, если он на ГВ. Как мне морить голодом его кандиду? Самой сесть на диету? Очень боюсь запустить все это в хронь. Откуда вообще она взялась у нас( на свекровь грешу))) она как раз гостила в этот период и со старшим ребенком с одной ложки ела, хотя сто раз было ей сказано еще даже до его рождения, чтобы и не вздумала соску облизывать, как это делали в прошлом веке! А она то конфетами, то сосисками, то слюнии свои... Тьфу.. И любые слова мимо ушей. Простите крик души))) может кто из форумчан подскажет, как бороться с такими бабушками, что детям во вред, а то через месяц опять приезжает(
У нас с мужем явных проявлений кандиды нет, но, когда я решила сама попринимать вышеназванный пробиотик, у меня резко усилились выделения, стали очень жидкие. Хотя до приема пробиотика выделения по количеству были минимальны. Что это? Тоже кандида? Умирает так?
Теперь боюсь всех пробиотиков, если честно. И думать не могла, что может быть обратный эффект. Боюсь обострений, я не знаю как потом бороться с тем, что вылезет(( живем хоть и в Питере, но думающих врачей я давно не встречала. Все у них по протоколу, дальше носа своего не посмотрят(

[Екатерин]

Здравствуйте, Юлия!

Все же несколько непонятно почему виноват именно ваш пробиотик, который вы давали, м.б. дело именно в некачественном препарате.
Мы давно закупаем качественные пробиотики из Монатурала, таких проблем нет.
Потом, вы написали, что давали ребенку агументин.
Только один прием а/б может вызвать молочницу у ребенка.
Как правило, если есть молочница у младенца практически 100% она есть у мамы, поэтому начать надо с себя.
Наладьте свое питание, уберите быстрые углеводы, сахара и молочную продукцию.
Добавьте растительные ферменты, себе пробиотики ( из сообщения я немного не поняла, вы на ГВ?)
У старшего в 3 года - стоматит, как я понимаю и тоже множественное лечение А/Б.
Вам нужно пересмотреть некоторые взгляды, изучайте форум, есть раздел Мама и Малыш- много информации.
Послушайте конференции со Светланой здесь, там есть конференция по детям. Но я советовала бы по возможности прослушать все.
Если что-то непонятно и есть конкретный вопрос, то пожалуйста, пишите, будем разбираться.

[MorNat]

Многоликая Кандида и обещанная диета для нее, вернее против нее )

-Только решились одеть черное маленькое платье, провели расческой по голове и поняли, что платье предательски выдает состояние кожи головы? (не всегда, но это может быть знаком кандида- инфекции, нередко это нарушенный обмен жирных кислот –дефицит D6D (delta-6 desaturase), какие кофакторы у Дельта-6-Десатуразы? Промоотеры и ингибиторы? ПРИЗ первому за первый правильный ответ - Наш вебинар 1-я часть для прослушивания, только за полный ответ и + с ответом на вопрос ниже!)

-Хочется одеть обтягивающие джинсы, но пояс постоянно мешает «раздутому» животу, особенно после еды.

-Пытаемся говорить, удерживая дыхание, чтобы спрятать запах изо рта (НЕ ТОЛЬКО лишь кандида может быть виновницей такого симптома. Как распознать, что запах не из ротовой полости, а из ЖКТ? ПРИЗ, если ответите на оба вопроса!)

-Все запахи на красивой, «пышной» вечеринке вызывают у вас тошноту (парфюм –запахи, ароматизаторы, свечи и т д).

-Любите понаслаждаться тихим вечером бокалом Шираз или Мерло, но после этого закладывает нос так, что можно озвучивать сову из Винни-Пуха.

-Стараетесь есть меееедленно, когда в компании, т к знаете, что завершиться трапеза может неожиданно громкой, «благородной» отрыжкой.

-Легли в постель, но слизь, стекающая по задней стенке глотки не дает возможности отдаться сну, начинатся паника и «псих», а часы предательски напоминают о том, что «утром-то, на рабоооту».

( Слизь скапливается в течении дня, она очень густая -ларинго-фарингеальный рефлюкс может быть вызван и аллергиями на молочку/глютен и хеликобактер, но и кандидоз кишечника, желудка при этом нередко имеет место).

-Когда разговариваете, отдает белизной больше ваш язык, чем ваши зубы.

-У вас мучительные головные боли, не лучше, чем у Булгаковского Понтия Пилата и вы хронически живете на НПВП (они будут вызывать кандидоз).

-У вас хр аллергии, крапивницы и вы живете на гормональных/стероидных –у вас есть кандидоз.

-Вы раздражены, если негде СРОЧНО купить поесть, или постоянно хотите кофе –живете на нем (и гипогликемия, и ИР, и диабет предрасполагают к кандидозу, а кандидоз к ним).

-Вы никогда не были любителем и не едите, с завидной регулярностью для других, Бразильские орехи (богаты селеном), паштет из печени и суп из почек (богаты железом и В12), спаржу (богата фолиевой), шпинат и болгарский перец (богат вит С), сырые тыквенные семечки и масло (богаты цинком) и т д.
Это все необходимо нашей иммунной системе и вот она уже не может сдерживать забастовки кандид-в норме мирных жителей кишечника. Эти же дефициты предрасполагают к гипотиреозу и АИТ (только еще йод, тирозин, медь и др), где кандидоз нередко имеет место.

-У вас постоянные изжоги, эрозии, гастриты и вы не живете без антацидов. Кандидоз такое любит.

-Гинеколог проникся состоянием вашего здоровья и по доброте душевной рад настаивать на ОК.... ждите гостей нежданных –кандид.

-Вы на химиотерапии –неизменно имеет место кандидоз в этом случае, нужна профилактика, заранее подумать об этом.

-Вы загораете и вдруууууг на фоне красивого загара, эти назойливые маленькие, множественные белые пятнышки на ногах (((

-Размер вашего животика после употребления углеводов, фруктов, белого хлеба может довести маму Вашего молодого человека до внезапного удара.

Кандида многолика, но все-таки не так распространена и не так страшна, какой умудрился сделать ее ИГ! )


И так, ДИЕТА от пятнышек, заложенного носа, воздухоизвержения, грибковых ногтей, белоснежного языка и т д

Что же лучше??? Ну без сахара это уже понятно! Вы удивите нас чем-то! Что-то БОМБИЧЕСКОЕ выдайте! ))))

Начну так...

ЧТО НИКАК НЕ может помочь ни с кандидой, ни тем более in long run со Здоровьем:

-НЕ ЗДОРОВАЯ, но так популярная Кето-диета, как:

пить сливки утром в прикуску с куском сливочного масла на яичнице (именно масло на яичнице, а не наоборот), кусок сыра, завернутый с беконом- на обед, жирный творог с курицей- на ужин, при этом аппетитно и жадно вгрызаясь в ее жирные бочка и зажаренную корочкой шкурку, прямо как голодные путешественники дилижанса из Мопассановкой Пышки, а в зеленом цвете иметь на тарелке только полавокадо в день.

Вся палитра еды в бело-красно-желтых тонах: сливки, творог, кокосовое, оливковое, жирные сыры, бекон, сало, курица, яйца, мясо, жирные стейки рыбы, орехи, ореховое масло. Серьезно? ) Вот такое изобилие ужасов в одной упряжке может принести Здоровье? Покажите, кому принесло?

Далее, многие не допонимают, что кето это еще и низкое употребление белка, часто вижу переборы, а это инсулинповышающее (особенно с кострица и гриля), как и молочка, ВСЯ молочка имеет высокий инсулиновый индекс (не взирая на жиры в ней), кроме некоторых сыров и ПЛЮС повышает уровень воспаления в РАЗЫ.

Несмотря на ряд исследований, что ОПРЕДЕЛЕННЫЙ вид кандиды может кормиться кетонами вместо глюкозы, я все-таки прихожу к выводу, что дело не в «кормлении» кандиды кетонами, а в ужасно извращенном понимании «кето» -диеты, при которой вес то сбросить можно, и даже функционировать на высоком уровне энергии первое время можно, если желчный не загнется сразу же, особенно уже скомпроментированный, но как на такой диете возможно иметь оптимально функционирующую иммунную, печень и почки, позвольте узнать?

Настоящая КЕТО, в плане выбора продуктов –это экстрим и мало кто ее выдерживает именно ту, которая положена, как например, для детей с резистентной к фарм эпилепсией.

А Здоровая Кето (если она подходит еще человеку), то она прежде всего включает:

-файбер (клетчатку) из всего зеленого и ОСОБЕННО Зеленых листовых.

ПЛЮС все то, что растет above ground: капуста, брокколи, цукини, цв капуста, сырая цв капуста, зеленый перец, спаржа, зеленая фасоль, огурцы, синенькие.

Но особенно ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ, их выбор должен быть Вам ДОСТУПЕН на такой диете, если вы нацелены на ЗДОРОВЬЕ.

Более того, на традиционной диете кето 70-20-10 (жиры, белки, углеводы) люди начинают ощущать голод к 3-4 нед диеты и слюной исходят видя, как соседи по столику в кафе доедают свою плюшечку, тогда они, чтобы оставаться таки верным «идеи» налегают на белки. Иии всё .... сошел с кето называется.

Когда есть клетчатка из «зелени» и много, тогда все более легко и главное, что такие диеты должны иметь ПРОТИВОвоспалительный эффект.

Второе, конечно МАКРО нутриенты (белки, жиры, углеводы) –это хорошо, но как выжить нашей биохимии без источников МИКРО –витамины, минералы, трейсэлементы. Их откуда брать, когда каждый наш фермент, практически, в любой биохимической реакции нуждается в них!

Третье, микробиому надо кормиться на чем-то, надо как-то реанимировать «хорошую» флору, чтобы она вырабатывала жирные кислоты- короткие цепи, как бутират и др, и запускались целые каскады реакций в GALT-Лимфоидная ткань кишечника, снижалась «текучесть» стенок кишечника->уменьшалась нагрузка на печень и иммунную.

Поэтому именно, одни провайдеры ратуют за кето при Кандидозе, а другие –против, т к совсем разное подразумевают, и разное рекомендуют в силу своего слабого понимания, что «здоровье», а что нет.

Как я и приводила пример на вебинаре, когда знаменитая клиника в Москве, вместо твердых утверждений улучшения состояния через кето человеку с тяжелым паркинсонизмом, полностью «сорвала» ему кишечник –раз, довела до отправления домой в лежачем состоянии –два, и самое интересное, никогда не угадаете, что еще.......так и не смогли его ввести, за 3 нед, за его 150 тыс рублей, на стаканах масла и курицы три раза в день, твороге и сливках, НИКОГДА не смогли ввести его в кето ) Ну, не парадокс ли это? Вот я о таком.

И так, о нашем, насущем –кандиде.

Молочке никакой не место в борьбе с кандидой.

Десерты жирные, типа тирамису и крем-брюле и якобы без сахара –тоже плохая идея. Опять же молочка и сыр. Хитря с кандидой, перехитрим самих себя называется )

-ПАЛЕО, то же самое, палео с жареным стейком 3 раза в день и мааааленьким огурчиком –это не ЗДОРОВАЯ палео и мясо по 3 раза в день будет давать инсулиновые волны не меньшие, чем сушки-плюшки, а значит поддерживать ИР и соответственно желание к сахарам в любом их проявлении –энных чашек кофе, бокала вина/пива, тирамису, много жареного мяса, сливок и т д.

Ошибка на палео, на палео исключается и молочка и яйца, употребляется мало фруктов и определенные ягоды, МНОГО не крахмальных овощей, ЗЕЛЕНИ и ЗЕЛЕНЫХ ЛИСТОВЫХ!

На ЛЮБЫХ диетах, мы достаточно ПЬЕМ –это ВАЖНО.

И так, диета, что ВАЖНО учитывать, что можно пробовать и что самое «бомбическое» в подходе к кандиде в плане питания:

-можно пробовать GASP диету

-можно пробовать менее строгую по сравнению с GASP, Low FODMAP

-можно пробовать ЗДОРОВУЮ КЕТО (много зеленых листовых, не есть молочку, не переедать белки-там совсем немного белков, не заливать себя насыщенными жирами –они только имеют место там и все –держать ПРОТИВОвоспалительный эффект.

-можно пробовать ЗДОРОВУЮ ПАЛЕО, но знать какие фрукты могут Вас ЛИЧНО «сорвать».

И вот здесь Мы подобрались к «Бомбическому» )

У КАЖДОГО будет СВОЯ диета в борьбе с хроническим Кандидозом!

ПРИ всех СТРОГИХ ислючениях, например, не только сладкого, животной молочки, классических глютеновых, многих зерновых или может быть даже и ВСЕХ их, Вы ДОПОЛНИТЕЛЬНО работаете, исходя их двух пунктов:

-Пищевые нетолерантности –именно ВАШИ.

-ВАШИ наблюдения по элиминационной диете, это не исключается даже при учете анализов на нетолерантности и на самой диете. Если у вас хронические циститы, молочницы, не дай Бог, системный кандидоз, синуситы, риниты, отиты и т д То у вас уже было время понаблюдать, что вас срывает –дает обострение и ЗАЧАСТУЮ это даже НЕ «Что» -ОДНО, а сочетанные обстоятельства и ТИП питания.

Например, стресс и воспалительный тип питания -закисляющий. И я здесь все еще за теорию pH.

Не крахмальные овощи, зеленые листовые, овощные соки, цитрусовые, как лимон, грейпфрут, горьковатые «зеленые» и не зеленые (то, что полезно для желчного, я писала о таком), не все семечки и орехи, кислые ягоды –они противовоспалительные.

Сладкое, зерновые, молочка, бобовые (арахис –это бобы, а не орех), крахмальные овощи (картофель), мясо, рыба –закисляют и повышают уровень воспаления.

Питание должно быть ПРОТИВОвоспалительным. Многие могут, например, даже и картофель есть, батат запеченные, и рис, и «старые» кабачки и 2-3 фрукта в день, но что с ними, на фоне их?

Именно поэтому мне пишут и вебинар еще раз это доказал, что кето часто плохо идет, АИП –дал обострение кандидоза и аутоиммунного заболевания и т д

Почему кому –то с кандидозом и 1-3 фрукта в день –ок, а аутистов, нередко, срывают даже кислые ягоды и брокколи, кто-то отлично идет на яблочном сыром уксусе (я его большая поклонница), а кому-то хуже стало, кому-то печеные яблоки –ок и шли, а теперь вот нет; кому-то грибы не делают разницу, а кому-то хуже, кому-то ферментированная капуста и ее сок –отлично, а кому-то «беда» ...... да потому, что состояниях кишечной стенки, уровень воспаления, биоценоза разные, нутри статус разный, состояние печени/желчного отличаются, и ответ кишечника на продукт («капризности» его) у всех разный, соответственно и ответ иммунной.

А кто-то ничего не менял в рационе и обострение т к стресс, например: бактериальный, химический, духовный, эмоциональный, физический и ууупс ....начинаем все сначала, Кандида.

В заключении, если о диетах, то кето, интермиттен голодание (тоже когда УМНОЕ, а ни когда срывы и в часы когда можно есть, ешь все, что попадается на глаза, и не всем итермиттен можно в «данный момент), ЗДОРОВОЕ Кето, но без молочки и продуктов –нетолерантных для вас, имеют эффект при кандидозе, GASP –ТОЖЕ.

Но можно обойтись и без их всех строгих правил, просто исходя из здравого смысла, и понимая, что поднимает сахар крови, инсулин, конечно же, что такое и что будут творить питательные дефициты, стресс (что тоже питательные дефициты в конечно итоге), понимание действия фарм препаратов и их побочек (что ТОЖЕ питательные дефициты в конечном итоге), и личная наблюдательность (лучше ведение пищевого дневника месяца 3-4) помогут Вам победить без борьбы эту «гадость», которая «вдруг» охватила все население Земного Шара и при этом важная часть нашего кишечного Биома.

Еще что немалоВАЖНО. Будьте реалистичны, выбирайте то, что Вас не будет срывать на читинг, какой смысл тогда до посинения, потери нашими волосами меди (феомеланина на самом деле) пытаться выкручивать на изнанку ИГ о «секретиках» и подробностях той диеты или иной, если это ровно на последующие 3-4 недели или до первого обворожительного, гипнотически действующего яства, до ближайшего отпуска, для которого всегда работает правило «исключение из правил» )))

Какая Вам лично диета помогает, на каком Вы стиле питания процветаете, и как Вам это дается? Легко, с трудом, со срывами? Какие стили пробовали и разочаровались? С чем помогли, а что ухудшили? Есть такое?

Всем ЗДОРОВЬЯ! Док Лана –MorNatural.com

[ndemich]

Доброго времени суток, форумчане!

Сейчас веду борьбу с кандидой, ИР, ЭД - тут и лишний вес, и постоянно заложенный нос, и вагинит, зуд/сухая кожа/ранки на голенях. Пару месяцев стараюсь придерживаться низкоуглеводной растительной диеты (ЖБУ 60/25/15, 90г/85г/50г). В дни, когда получается поддерживать такого рэтио - чувствую себя просто прекрасно!
Уже почти 2 года как не ем молочку, мясо и вообще пжп. Фрукты, сухофрукты не ем несколько месяцев. Про глютен, плюшки - уже и не вспоминаю. С этим всё классно.

Проблема в том, что я при всём при этом стараюсь придерживаться веганской диеты. Когда исключаю зерновые и бобовые, не добираю по белкам в соотношении БЖУ, в итоге не наедаюсь и чувствую себя как овощ, кружится голова и слабость. Из-за этого состояния обычно переедаю. Особенно после работы, да. Пытаясь заменить бобовые, начинаю заменять их тофу или соевым мясом - получается, что ем эти продукты каждый день. И, как мне кажется, пользы от этого не много? Что вы думаете?

Обычно мой идеальный рацион на день такой:
- Салаты из огурцов/перцев/сельдерея/авокадо, много зелени руккола/айсберг/шпинат + тыквенные семечки/грецкие/бразильские орехи + тыквенный/миндальный урбеч + льняное масло/лимонный сок + тофу/соевое мясо. Ещё ем кокос, кокосовое молоко, кокосовое масло. С миндальным урбечем - просто обалденье!
- Иногда пеку хлеб из зеленой гречки и льняных семечек, ем с урбечем пару кусочков.
- Из овощей ещё бывает капуста: цветная, красная, белокочанная; кабачки. Иногда ем шампиньоны.

Очень люблю хумус из нута, но не уверена насчет бобовых. Делаю его редко. Хотя хотелось бы добавлять хумусы к утренним салатам.
Иногда могу испечь омлет из нутовой муки или овощной пирог из муки зеленой гречки. Но тоже нечасто.

Конечно, на данный момент бывают срывы на зерновые и бобовые. Когда срываюсь, то переедаю. В итоге все по кругу. Не ругаю себя за это, пытаюсь понять организм, отучиться от пищевой зависимости, поддержать, питаться 2-3 раза в день.

Поэтому, товарищи, прошу вашего совета, как бы вы помогли сбалансировать эту диету?
Может, стоит добавлять протеин отдельно? Например, гороховый? Или оставить 1 порцию бобовых в день? (их я обычно вымачиваю на ночь + меняю воду при варке).

И по сапплиментации тоже хотелось задать несколько вопросов:
- Подскажите, можно ли запускать препараты раз в месяц, например? Или нужно раз в несколько дней/неделю их подключать? Просто не хочется торопиться, хочется отследить реакцию организма, самочувствие и т.д.
- Может, на растительной диете стоит уделить внимание дополнительным сапплиментам?
- И чем можно заменить рыбий жир на веганской диете? Есть ли у вас какие-то растительные аналоги?

Спасибо!
С уважением, Анастасия

[phenomen]

Добрый вечер. Долгое время тут тишина, все излечились? Пытался выстроить для себя список лекарств по вашим советам но запутался, нет краткого обзора аля 1. витамины 2. магний 3. пробиотики и т.д