Спорт. питание, диетология, физиология

[Alexandr]

long story short.... креатин принимаю на фоне протеина (выброс инсулина), после тренировки (повыш инс.чувств - "переносчик" креатина, плюс к этому еще и депо для креатина имеют запрос на него т.к. были истощены на тренировке)

то что креатин усваивается (правда не на все 100%) и действует - это точно

но есть данные, не до конца подтвержденные, про то что он имеет негативное влияние на простату и тд... в этом же и замешен саркозин.. ну это так - мысли вслух :)

к слову, глицин - одна из основных коллагена, опять возвращаемся к кислотности

[Alexandr]

с солью пример хороший, но на ум приходит аспартам и его составные

вот немного информации о Creapure (очищенный патентованный креатин немецкого производства)

http://www.creapure.com/en/creapure-eve ... ated-equal

[Alexandr]

Светлана, как насчет приема адаптогенов прямо до\после тренировки? к примеру родиолы для снижения кортизола

[Alexandr]

Светлана, как вам такой продукт? :)
http://store.bpisports.net/products/blox

[MorNat]

Саша, не слышала, надо поисследовать.

А насчет родиолы, она так на всех по-разному действует, есть люди, которые жалуются на "возбуждающий" (стимулирующий слишком) эффект родиолы, особенно в начале курса приема, мне поэтому больше нравятся более балансирующие адаптогены.

[Alexandr]

может все дело в сорте? виде? как с Лимонником
пробовал нашу аптечную только

[MorNat]

А вот с лимонником у меня тоже, кстати, вначале приема был эффект "бессонницы" что ли, даже типа тахикардии, но это прошло после того, как я ввела его в пульсирующем режиме (прием - остановка, прием - остановка) и после поддержания их в целом: вит С, В5, морская соль.

[Alexandr]

я сейчас пробую принимать с лецитином (этакий фитосомный комплекс :) )
и натощак

должен признаться, пока говорить рано, что натощак действие "лучше", хотя мне кажется что с едой оно просто пролонгированней

[Лилит]

Вышла на этот форум с шопхелпа. Начинаю читать, много интересного. Разрешите задать вам вопрос: можно ли подобрать на Айхербе и заменить чем-то аналогичным по составу (либо если будет меньше дополнит. добавок, то только лучше) следующие продукты?

1) http://megasila.ru/product_4933.html L -карнитин, рекомендован именно этот, т.к. он не разбавленный (со слов врача) в дозе 1500 мг до аэробной нагрузки и 1500 мг после нагрузки. Но выходит очень дорого.
Я нашла, что вы рекомендуете карнитин в порошке с херба, но как его разводить, чтобы была такая дозировка, как я написала? И жидкий эффективней порошка?

2) Dymatize Nutrition, Iso•100, Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Gourmet Pina Colada, 3 lbs (1,362 g) (ссылка на сторонний сайт удалена) - банка большая, по весу не проходит, меньшего веса я не нашла. Можно ли ему найти достойную альтернативу? У нас в городе продают очень дорого.

Спасибо.

[fishi]

Добро пожаловать на наш форум, Лилит.
Мы тут не обсуждаем добавки с iherb. Если есть конкретные вопросы - задавайте.

[Лилит]

Добро пожаловать на наш форум, Лилит.
Мы тут не обсуждаем добавки с iherb. Если есть конкретные вопросы - задавайте.

просто Александр давал консультации по L-карнитину и протеинам. Вот я и задала поэтому свои вопросы по возможной альтернативе продуктам, указанным по ссылкам. Также в ваших темках есть очень много ссылок на продукты с херба, поэтому я их тоже вставила.

Если есть L-карнитин и протеин в этом интернет-магазине -подскажите, пожалуйста, где смотреть., я не нашла.

И еще вопрос: по подбору витаминов/минералов мне и ребенку где можно задать вопрос Светлане?

[fishi]

Вопросы по витаминам задавайте в Нутрицевтики: подбор
Спортивные добавки точно есть в mornatural. Нужно подождать Светлану, она напишет.
Я лично у нее брала для сына Метаболикэсхансер или как-то так...