MorNat » Ср дек 05, 2012 1:16 am
Юлия, спасибо, что нашли время написать на форуме, я своим обязательно передам, и конечно же, бонус в конце года )) Они оооочень любят комплименты от клиентов, я всегда передаю, что сказали на форуме по магазину )
По дыханию затрудненному у асматиков и не только, с хрон пневмониями и бронхитами, проблема в нехватке углекислого газа (дефицит СО2 ведет к спазму гладкой мускулатуры, в том числе и бронхов), из-за этого идет раздражение нервных рецепторов в бронхах, создается состояние гипервентиляции. Те глубокие дыхания им как раз и не нужны. А когда вы кашляете, то дышите еще больше (почитать Бутейко).
Что делать?
Дышать носом, кашлять с закрытым ртом, кашлять через нос. Естественно, что стресс, "орание" на кого-то )), смех (улыбаться только)), распевание песен, тот кому приходиться много говорить (читать лекцию, например), все это еще больше усугубляет кашель (раздражение рецепторов), поэтому полная релаксация по 30-40 минут в день (или по 15 минХ3 раза в день), и учиться дышать только через нос, разговаривая вдыхать через нос (учиться этому) и медленно выдыхать через рот (никакго дыхания через рот) разговаривая, для этого разговаривать короткими предложениями, спать и дышать через нос (рот многие заклеивают, сорри)), через мес 3 должен быть видимый прогресс. Потом уже начнем петь, смеяться в голос, (кричать на кого-то и бузить уже расхочется), заниматься спортом и наводить "легкие разгоны" при полном штиле внутри (высший пилотаж!))) А сейчас дышать и релаксация, медитации, визуализация в альфа волнах чего угодно - океана, леса, улыбки любимой, всего, что успокаивает, можно и красный корвет, если "вести" его неспеша вдоль побережья (Метод Сильвы и "Самоучитель психологического мастерства" Добротворского можно почитать для этого, Вашему мужу последний понравится ))
Через 2-3 дня тренировок дыхания только через нос стремиться при полной релаксации, кашляя через нос зажимать нос и задерживать дыхание до момента дискомфорта. После задержки дыхания взять короткий вдох (как что-то понюхать)), после этого попытаться сразу же полностью расслабить мышцы грудной клетки и плечей для очень медленного выдоха. Задача: увеличить СО2 в легких, снизить раздражение рецепторов в брохах и доставить больше кислорода к тканям, клеткам, мозгу. В целом, совсем небольшой вдох и выдох (перестать использовать рот при этом совсем!) на полной релаксации и медленный; я думаю, что за 3-4 дня научитесь при Вашей упертости )).
Дыхание может при этом оказаться частым, ничего страшного, но минуты через 3-5 носом будет дышать все легче и легче. Запомнить, что воздухообмен будет на 30-50% меньше при полной релаксации, чего мы и добиваемся.
Что еще?
Пить вечером зеленый чай, чай из Mullein ( Verbascum) -много русских названий этого растения -коровяк?, вот нашла:
"Огонь-трава как лекарственное растение была известна еще в средние века. Цветки, листья и корни Огонь-травы широко применяют в народной медицине различных стран.
Цветки и листья обладают отхаркивающим, мягчительным, обволакивающим, противовоспалительным, обезболивающим и ранозаживляющим свойством.
Цветки обладают также противосудорожным свойством.
Настой цветков, реже листьев, применяют при кашле, кровохарканье, коклюше, воспалении легких и бронхов, сильном насморке с слезотечением, одышке, астме, при охриплости голоса. Настой цветков употребляют и при болезни печени, селезенки и воспалениях желудка и кишечника.
Цветки коровяка входят в состав грудных отхаркивающих сборов."
здесь я рекомендую листья Mullien Leaves (Verbascum) и смешать это с шалфеем и пить, как чай в течение дня. Это восстанавливает соединительную ткань кроме всего прочего.
Не спать на спине, спать на боку и на животе.
Сорри, что похудели, вот так всегда, толстячки сбрасывают где-то пару кг и останавливаются, а кому надо поправиться худеют здорово на безглютеновой. Если прошло 8 недель, можете попробовать ввести глютен и посмотреть, как идут дела, что-то цельнозерновое, не белую муку, но не молочку - ни сыр, ни молоко не есть и не пить)) Кефир потом пробовать, йогурт домашний.
"Он вообще к этому подошел серьезно, на провокации в виде абалденного пирога не реагирует. Больше стали есть капусты, зелени, овощей".
Передайте, пожалуйста, что оочень гордимся Майклом (имя изменено) )) и это совершенно серьезно, и верим в него!