MorNat » Пт фев 25, 2011 7:11 pm
Lada :
"О поливитаминах - их нужно принимать одновременно со всеми остальными добавками? Передозировки не будет? У нас очень сложно купить хорошие витамины, максимум - это Nutrilite от Amway ( это по крайней мере лучше того, что в аптеках).
Для детокса печени что нужно, кроме лецитина ? Тут я подзапуталась...
Нужно-ли добавить В6 (нашла в форме Р-5-Р)"
Лада,
Витамины группы В всегда лучше пить в комплексе со всей группой и, если нужно, добавить экстра, исходя из ситуации, то добавить экстра.
О "передозировках" мы уже много раз разговаривали, если вы отталкиваетесь от "Минимально рекомендуемых доз", так это дозировки для того, чтобы цинга и рахит не развились (и последний все же имеет место, пусть и не в явных формах). Это ли наша цель?
Наша цель, чтобы клетки работали в оптимальном режиме.
Все витамины, минералы, трайсэлементы - это кофакторы для энзимов (ферментов), которые запускают миллионы химических реакций в секунду на уровне клеток. Для того, чтобы реакция пошла, нужен энзим, для того, чтобы энзим сработал, нужно достаточное наличие кофакторов.
Давайте, например, рассмотрим вит С: он необходим для образования нейротрасмиттеров,таких как серотонин, допа (наши скоординированные движения), допамин (мотивация, удовлетворение), без него не будет образовываться коллаген (Lysine->Collagen->alppha Hydroxylydine ->Callogen - эту реакцию обеспечивает вит С)-коллаген нам нужен для суставов, кожи, сосудов, клапанов и т.д.; вит С - критический элемент для надпочечников (отвечают на стресс, на воспаление, на аллергию, регулируют сахар крови) - это органы, которые имеют наибольшую концентрацию вит С по сравнению с другими (если имеют, т.к. в отличие от кошек и собак, мы не вырабатываем вит С, нам он нужен извне!), вит С нужен нам как антиоксидант - для нейтрализации свободных радикалов, он необходим для клеток иммунной системы (уровень лейкоцитов постепенно падает с уменьшением концентрации вит С в плазме) - т.е. обеспечивает резистентность (стойкость) к инфекциям, способствует повышению "хорошего" холестерина (высокой плотности) и снижению "плохого" низкой плотности. Ртуть в нашем организме (вакцинации, кукурузный фруктовый сироп, рыба как тунец, из окружающей среды, даже в косметических отбеливающих кремах и т.д.) резко снижает уровень вит С как и В5 (и многих минералов как магний), ослабляя наши надпочечники - это удар по иммунной системе, регуляции давления, ответе на гистамин и т.д. Вит С необходим как один из многих компонентов для второй фазы детоксификации печени, и этот список можно продолжать.
Т.е., когда врачи (не знаю, когда это успело случиться, я уехала из России всего 10 лет назад и, работая в институте и клинической дерматологии, мы широко использовали витамины и минералы и умели узнавать их недостаток, исходя из симптомов и т.д.) пытаются навязать мысль о "передозировках"; мне хочется спросить: "а в продуктовом магазине Вы не задаетесь идентичным вопросом о "передозировках", которые могут закончиться и заканчиваются весьма плачевно: глютаминовая кислота (MSG) в мясных продуктах - нейротоксин, aspartate в содовых напитках - нейротоксин (вызывает опухоли мозга), антибиотики и гормоны (о каком гормональном балансе мы можем говорить у женщин, которые едят такое мясо?), мышьяк (используется как противопаразитарное средство перед тем, как убивают животных) в курином мясе, кукурузный фруктовый сироп (восемь из девяти партий при проверке содержали ртуть) ....... я могу продолжать еще этот лист, не заглядывая никуда, еще час. Т.е. здесь мы передозировок не боимся, "передозировываем" каждый день, сахара употребляем (учитывая ежедневные чипсики, крекеры, хлеб, сушки, булочки и т.д.) 140 паундов (около 70 кг) в год. Это не передозировки?
Вводить в кровь фармальдегид и ртуть (с прививками), ставить ртутные пломбы в зубы, почему-то мы об этом не беспокоимся. Кстати, чтобы все это было "обезврежено" нашей бедной печенью, взгляните сюда, как много всего ей для этого надо: (пыталась найти наглядную картинку, но не нашла), тогда просто перечислю:
Для первой фазы детксификации печени - (когда она "переводит" токсины, призведенные внутри и полученные извне через специфические химические реакции в формы, которые затем могут быть подхвачены химическими реакциями во второй фазе детоксификации печени, и наконец-то отправлены с желчью (если она отправляется, а не застаивается) в кишечник для выведения (если он выводит, а не воспален и не заполнен слизью и еще чем, чаще всего от нашего необдуманного питания), так вот, для того чтобы реакции детоксификации (redaction, hedrolysis,oxidation) пошли в печени (в первой фазе), необходимы группы энзимов P-450 enzyme system, для того чтобы они действовали, нужны кофакторы (эти энзимы кофакторзависимые):
-beta-carotine (vit A)
-choline
-copper
-lecithin
-magnesium
-glutathione (самый сильный антиоксидант в наших клетках, особенно в печени; с нашей окружающей средой и нашими токсическими привычками его зачастую не хватает; во всяком случае, он снижен у всех больных раком и у детей с ADD, ADHD, autism; и его можно посмотреть в лабораторных анализах, вопрос только: а кто пытается его посмотреть? )
-Omega -3 and Omega-6
-Sulfur (вот почему чеснок, лук и ванны с Epsom salt - хороши)
-Vit B3 (niacin)
-Vit C
-Vit E
-Zinc
Проблема в том, что часто результат первой фазы - это образование еще более токсических метаболитов, которые должны быть подхвачены второй фазой, если всё там "приготовлено", чтобы подхватить; если не-, будет, как в одном из американских фильмов, когда одна пара новичков на шоколадной фабрике не успевала за конвейером, и они стали запихивать этот шоколад везде: в рот, карманы, шляпы и т.д. Так и печень, если она не справляется с натиском токсинов, особенно, если ей бедненькой не хватает всех витаминов, минералов, жирных кислот и аминокислот для этого, да еще и мы упорно не готовы на такие простые компромиссы, как расстаться с простыми сахарами, гидрогенизированными маслами, гормонами/ антибиотиками (из еды); красители, консерванты, химические сахарозаменители, пестициды, гербициды, пластики, парабены, ртуть и т.д. (ну то, что возможно сделать, что зависит от нас по возможности), ТО какой у нее выход, чтобы все-таки держать нас действующими - конечно, или отправить это на "хранение" в ткани и органы или попытаться, хотя бы временно, использовать другие системы элиминации: легкие, кожа, слизистые.
Т.е., что должно происходить в норме, если мы схватили вирус или бактерию (они постоянно окружают нас), мы в идеале даже не должны этого заметить, при условии, что желудочная кислота в желудке выделяется (первый барьер на пути), желчь (второй), иммуннная система в кишечнике в порядке (бактериальная флора, пищеварение в норме - нет воспаления), печень детоксифицирует и т.д., один здоровый орган поддерживает здоровье другого, как вы видите, так мы и не заметим, что наш организм что-то там "подхватил", если даже новости на всех каналах уговаривают нас (с протянутой рукой) "привиться", так как надвигается страшный свиной вирус! Все большие распродажи в медицине строятся на страхах (вы не заметили? Не на знаниях, не на образовании населения, а на страхах! Я этого тоже раньше не замечала).
Итак, для поддержания второй фазы детоксификации через реакции:
- glucoronidation (выводит эстроген, когда он сделал свое дело; многие лекарства: аспирин, ментол, пищевые добавки),
- glycine conjugation (выводит совсем плохие пищевые добавки как benzoate), sulfation (выводит бактериальные токсины, тяжелые металлы и гормоны тоже - и это ВАЖНО - выведение гормонов),
- мethylation (моя любимая тема, так как имеет ОГРОМНОЕ значение и, кстати, обеспечивается вит В12 и фолиевой кислотой), в этом случае с помощью мециляции выводится также эстроген, и в эстрогено-зависимых ситуациях (эндометриоз, миомы, поликистозные молочные железы и яичники, проблемы предстательной железы) - замедленный процесс мециляции (зависит от, повторяю, В12, фолиевой кислоты, метионина, В6) и вызывает эти состояния и даже приводит к эстрогено-зависимым формам рака, наконец-то, могу закончить предложение (Уххх!), НЕОБХОДИМЫ:
-lipoic acid
-folate
-magnesium
-manganese
-methionine
-N-Acetyl-Cysteine
-Selenium
-Taurine
-Vit B2
-Vit B5
-Vit B12
-Vit C
-Zinc
Если скорость токсинов перевешивает возможности печени детоксифицировать - это проблема, но, если еще печени не хватает питательных веществ для детоксификации - это проблема в квадрате.
Из официальной Американской статистики (не знаю о нашей):
- 80 % потребляют меньше норм RDA (recommended daily allowance - это на то, что ссылаются врачи, и то, что я пояснила выше, это минимальные дозы, чтобы такие болезни как цинга - полная потеря зубов не случились; эти дозы никогда не были пересмотрены, начиная с 50-х, точно не помню, каких годов! Вам не удивительно, почему?) вит В6
-75% меньше, чем РДА магния
-68% ////////// кальция
-50%/////////вит А
-45% ///////// вит В1
-45% ///////// вит С
-34%//////// вит В2, В3, В12
Список не полный, и могу себе представить, что делается с вит D, когда его наконец-то стали прверять у каждого; из моего опыта здесь (у моих клиентов ) - 100% заниженность, включая меня (надо перепроверить, кстати). Прочу, что такая же история скоро (в официальной медицине скоро - это от лет до десятилетий, о дефиците вит D говорилось лет 25-20 до этого) случится с йодом.
Т.е., что мы наблюдаем? Что Американцы голодают? Нет, но их организм находится в страшнейшем голоде на самом деле.
К томе же открою Вам (тссс.....) один секрет: ни в одном медицинском ВУЗе не преподается Nutrition или Environmental Medicine больше, чем бегло за одну, максимум две недели курс; а вы даже по этому сообщению видите, сколько времени у нас заняло разобраться в общем (не для медиков) контексте только одного механизма, который тесно и напрямую связан с нутриенс (питание организма, оптимизация его работы на клеточном уровне).
Если не знать и не видеть в деталях биохимии за простыми, казалось бы, "заезженными" терминами: витамины, минералы и т.д., то, конечно, легче отделываться общими фразами: "передозировки витаминов.... вы не боитесь?"
Да и зачем говорить о питании, витаминах, минералах и других натуральных веществах, если они стоят по сравнению с лекарствами копейки, и их нельзя запатентовать (хотя уже умудряются, искуственный вит D -фармацевтический стоит здесь 100 или даже больше долларов (вы пьете натуральный, который наши клетки распознают как свой - за 30!), а значит, нельзя накрутить цену - нет прибыли. Что делать? Или надо всех запугать об опасности натурального (кислород и вода в передозировках тоже опасны! Какие передозировки нужны?), или нужно быстренько "сляпать" исследования и убедить врачей, а они убедят остальных, что вот эта чудо-таблетка спасет вас от высокого холестерина, и ничего, что вы можете умереть от сердечной недостаточности, зато с низким холестерином (!), ну а кто покрепче, потерпит и поживет с отсутствием интереса к жизни (депрессии, отсутствие либидо, сниженная половая функция, камни в желчном пузыре, аменореи ..... и далее продолжается список мелким-мелким шрифтом, потому как так больше вмещается написать о побочных эффектах, да и есть большая вероятность, что читать их не будут- ни врачи, ни пациенты, особенно с плохим зрением!)
Интересно бы сравнить побочные эффекты от лекарств с "побочными эффектами" от витаминов (многие еще просто не понимают, о каких конкретно дозах ведется речь для передозировок витаминами и какими, например, если у вас дефицит вит D, вам здесь назначат 50 000 ед !!! синтетического фармацевтического вит D; хотя натурального требуется гораздо меньше).
Я, например, вижу пока только "неожиданные и приятные" побочные эффекты, такие как:
при применении хорошего рыбьего жира, даже если мы решили подключить его просто для поддержания функции мозга и сердца, один из побочных эффектов: у всех моих клиентов прошли их многолетнии изжоги :) и т.д. Хотя и эти все приятные "побочные эффекты" можно объяснить на биохимическом уровне!
Ох, приустала я, пойду "передозировываться" витаминами/минералами/экстра вит С и жиром трески!:).
Перечитывать нет сил, так что простите если, где-то что-то запутано и не понятно, спрашивайте, я отвечу.
С самыми теплыми чувствами ко Всем читающим :) Пожалуйста, кто-бы ни читал, не восприимайте это персонально, тем более, что выбор всегда за нами. :)
вообще будьте осторожны с диуретиками
). Йогой я не занимаюсь, но суставная гимнастика по Бубновскому включает в себя большой комплекс растяжек. Всё это подкрепляется комплексом силовых упражнений на тренажерах. Я считаю, что только благодаря этому я и держусь. Просто хотелось бы поддержать сосуды, грамотно подобрав добавки. У меня дети - хочется жить долго 
Поэтому и возник вопрос к Светлане о вит группы В и микроэлементах