Текущее время: Чт ноя 28, 2024 7:22 am

Store Store Store
Мы в социальных сетях! Blog Blog Instagram Facebook ВКонтакте Telegram

Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Обсуждение продуктов питания. Безглютеновая диета, элиминационная диета, кулинарные рецепты и другое.

Модератор: Модераторы

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение Alexandr » Пн май 23, 2011 1:13 am

надо будет разобраться в этом вопросе докладней

вообщем казеин все таки образует подобие геля в желудке и поступает в кишечник постепенно?
может сам по себе он и вызывает выброс инсулина но я не думаю что речь идет о каких то пиках и тд...
незнаю.. мне кажется что все таки творог и казеин в частности не вызовут spike инсулина :?

вот еще
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19471293

there was no change in fasting insulin (P=0.36) in the casein group. In the whey group, fasting insulin increased by 21% (P=0.006), with no change in IGF-1 (P=0.27)

в то же время на крысах
http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(06)00106-0/abstract

и...
Improved peripheral insulin sensitivity was confirmed by higher glucose disposal rates in cod protein- and soya protein-fed rats (15.2±0.3 and 13.9±0.6 mg kg-1 min-1, respectively) compared with casein-fed animals (6.5±0.7 mg kg-1 min-1, P<0.05)

так что наверное все таки все ок с творогом
Alexandr
 
Сообщения: 1612
Зарегистрирован: Пт фев 18, 2011 9:19 pm

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Вт май 24, 2011 10:45 pm

Здравствуйте, девочки и мальчики! Простите долгое мое отсутствие в виду огородов ;). Кому знакомо - большой привет! Но, тем не менее, когда сегодня отдавала 70 рублей за целый пакет трав, как-то взгрустнулось... когда переходила на безглютен, то клялась и молилась, что когда придет лето, то буду все собирать и тщательно укладывать в закрома. Но пришла весна, а через 5 дней уже и лето... и все получается, так как в сказке про трех поросят... успеется еще. А между тем крапива уже вымахала по пояс, и собирать ее уже нет смысла. Давайте вместе подумаем, что мы еще сможем успеть во благо зимнего процветания нашего начинания... (красиво сказано. Вам не кажется?) По-моему меня все-таки несет....
Думаю уместно сделать и поправку на климат, но в нашем регионе сейчас можно запастись:

- Щавелем (знакомые его морозят, говорят что вкусовые качества не изменяются)

Щавель оказывает полезные и лечебные действия на организм, из-за чего применяется в народной и традиционной медицине для лечения многих заболеваний. Полезные свойства конского щавеля обусловлены его целебным составом.

В состав щавеля входят витамины С, В1, К, каротин, эфирные масла; в большом количестве в нем содержатся органические кислоты (дубильная, щавелевая, пирогалловая и другие), а также минеральные вещества (кальций, магний, железо, фосфор). Для лечения или профилактики тех или иных заболеваний используют все части растения. Щавель применяют при лечении авитаминозов, цинги, анемии. Содержащийся в щавеле витамин С ускоряет всасывание железа, что способствует повышению гемоглобина. В больших дозах щавель оказывает слабительное действие, в малых, напротив, закрепляющее. При гастрите с пониженной кислотностью он стимулирует выработку желудочного сока, улучшает пищеварение. Щавелевый сок в небольших дозах может применяться как желчегонное средство. В народной медицине настои корней и листьев щавеля применяются как кровоостанавливающее, противовоспалительное средство.

Листья и плоды щавеля оказывают вяжущее и обезболивающее действие, листья - ранозаживляющее, противовоспалительное, антитоксическое и противоцинготное. Отвар листьев усиливает образование желчи, его назначают при кровотечениях или наклонностях к ним, а также при различных сыпях и зуде кожи - как антиаллергическое.

Щавель улучшает работу печени и образование желчи, улучшает деятельность кишечника. Отвар листьев используют как противоядие при некоторых отравлениях, а отвар корней используют при кровавых поносах, при болях в пояснице и ревматизме. Щавель показан при колитах, энтероколитах, заболеваниях желудочнокишечного тракта, геморрое, трещинах заднего прохода. Щавель – одно из лучших средств при климаксе, как у мужчин, так и у женщин. Авиценна считал, что основное предназначение щавеля – это устранить неприятные проявления климакса, надо только систематически употреблять его, тогда он проходит быстрее и легче.
Полезные свойства конского щавеля. Лечение щавелем
В народной медицине щавель прежде всего применяется как противоцинготное средство. Используют его и для улучшения функции печени, желчного пузыря, стимуляции процессов пищеварения, а также при кожном зуде и кожных сыпях.

Дубильные вещества, витамин С, К и кальций, содержащиеся в щавеле, оказывают лечебное действие при разрыхленных и кровоточащих деснах. Поэтому настой, приготовленный из листьев щавеля, издавна используют для полосканий рта. Укреплению десен способствует и порошок, приготовленный из корней щавеля.

При болях в пояснице, ревматизме используйте следующий настой щавеля: 1 ст. ложку свежих корней залить 1,5 стакана воды, кипятить 15 мин, настоять, укутав, 2 часа и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день.

При воспалении мочевого пузыря (цистите) перед сном рекомендуется принимать ванны с отваром щавеля. Для этого берут 500 г щавеля на литр воды, кипятят на маленьком огне 10 минут и выливают в ванну с температурой воды 36 градусов. Принимать щавелевую ванну нужно 8–10 минут.

При ангине для полоскания и в качестве противолихорадочного средства свежие листья и мягкие стебли щавеля очистить от примесей, хорошо промыть проточной водой, отжать, ошпарить кипятком, измельчить и размять деревянной ложкой или толкушкой. Отжать через плотную ткань в эмалированную посуду и кипятить 3—5 мин. Хранить в холодильнике. Принимать по 1—2 ст. ложке 3 раза в день во время еды.

В качестве противопоносного действия: 2 ст. ложки измельченных корней залить 300 мл горячей воды, держать на водяной бане 30 мин, охладить 10 мин, процедить через 2—3 слоя марли, и объем довести до исходного. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 мин до еды.

Однако помните, несмотря на все полезные свойства щавеля его частое применение может стать причиной образования камней в почках. Щавель противопоказан при нарушениях солевого обмена, при воспалительных заболеваниях почек, кишечника. Щавель противопоказан при беременности, гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Щавель затрудняет усвоение кальция и может способствовать развитию остеопороза.
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Вт май 24, 2011 11:13 pm

- Петрушкой

Листья петрушки содержат очень много провитамина А. В ней содержится железо и витамин C, что способствует его усваиванию. Петрушку рекомендуют употреблять вместе с другими продуктами, богатыми железом. Она благотворно действует на систему пищеварения, мочеполовую систему, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и имеет антисептическое действие.
Обычно уборку листовой петрушки начинают, когда высота листьев достигнет 15-20 см. Листья осторожно срежьте острым ножом, а над поверхностью земли оставьте черешки высотой 4-5 см.

После этого листья петрушки необходимо промыть и хорошо просушить, разложив на бумаге или сухой ткани ровным слоем. Предназначенные для употребления в ближайшее время листья петрушки сложить в полиэтиленовые пакеты и уберать в холодильник.

Если вы планируете посушить петрушку, мелко нарезаете ее и раскладываете на фанерном щите. Щит поставьте на свежий воздух, чтобы на нее попадали солнечные лучи. Сухую петрушку сложите в стеклянные банки и плотно закупорьте.

Кроме того, листовую петрушку можно заморозить. Для этого мелко нарезаете ее, складываете в полиэтиленовые пакеты и плотно завязываете. Убираете пакеты в морозильную камеру и включаете программу быстрой заморозки. После того как петрушка замерзнет, пакеты необходимо вытащить и размять, чтобы замороженная петрушка стала рассыпчатой, а не осталась одним комком. После этого снова уберите пакеты с петрушкой в морозильную камеру. Храниться такая петрушка может до года.

Что касается корневой петрушки, то ее зелень и корень убирают одновременно.

Корнеплоды петрушки можно хранить в холодильнике или в погребе.

Перед употреблением корнеплоды петрушки выдержите около двух часов в воде, чтобы снизилось содержание нитратов.
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Вт май 24, 2011 11:22 pm

- Укропом

Самое главное достоинство укропа – его способность разжигать своим пряным запахом просто зверский аппетит. А это стимулирует более быстрое и полное переваривание пищи. Ведь организм уже вовсю старается, ещё до начала еды!
Прежде всего, полезен укроп именно как источник витаминов. В зелени укропа большое количество витамина С, высок процент и других витаминов – B1, B2, PP, P, каротина, много солей калия, кальция, фосфора, железа и других микроэлементов.
В зелени укропа много клетчатки, следовательно, он как щётка вычищает кишечник, изрядно забитый крахмалистой пищей и прочим фастфудом. А тем, кто обедает в офисах, т.е. большую часть дня живет на привозной жратве, простите, обедах, пучок укропа, я думаю не помешает. Нет, очень даже поможет!

Кроме профилактики, да и лечения тоже, всяких мужских проблем, регулярное употребление укропа «чревато» следующими полезными эффектами:

1. бактерицидным – подавляет гнилостные процессы и помогает организму «вырастить» полезную внутреннюю микрофлору;
2. спазмолитическим – снимает спазмы гладкой мускулатуры;
3. сосудорасширяющим – облегчает приток крови практически ко всем органам в нашем организме;
4. гипотензивным – снижает давление в сосудах;
5. мочегонным – ну, ясно из названия;
6. противовоспалительным – снимает всякие воспаления;
7. кардиотоническим – тонизирует работу сердца;
8. седативным – успокаивающим и улучшающим сон;
9. бронхолитическим – увеличивает, при регулярном потреблении, размер бронхиол и альвеол, уменьшает сопротивление поступающего воздуха и застоя в дыхательных путях;
10. отхаркивающим – разжижает густую и вязкую мокроту и способствует её выведению из организма;
11. желчегонным – т.е. желчь гонит;
12. ветрогонным – нормализует перистальтику и снижает повышенное газообразование;
13. слабительным – помогает при запорах;
14. репаративным – ускоряет заживление язв, послеоперационных ран, образование костной мозоли после переломов и травм;
Наверное, правильнее, писать и источник http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-18004/
интересно мужчина пишет, особенно когда нахваливает зелень в плане потенции ;)
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Вт май 24, 2011 11:31 pm

Ну если уж указывать источники, то укажу и мой любимый: Г.З. Минеджан "Сборник по народной медицине и нетрадиционными способами лечения", 1991 года. Очень занимательная книга :)
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение MorNat » Ср май 25, 2011 5:18 am

http://www.youtube.com/watch?v=0RbgZZmJ ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=HUtH2iCj ... re=related

Антиглютеновая диета для потери веса и антиглютеновая диета для больных с диагнозом шизофрения, как и с заболеванием Альцгеймера.
Аватара пользователя
MorNat
Супермодератор
 
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Сб фев 12, 2011 7:50 pm
Откуда: U.S. Iowa
Имя: Светлана

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение An-net » Ср май 25, 2011 9:47 am

Оля, а я насобирала крапивы, верхушек с молодыми листьями, у нас она не такая еще большая ;) Щавель тоже собираю, и так ем, и морожу я зелень всегда. Укроп с петрушкой у нас, правда, еще не выросли
Аватара пользователя
An-net
 
Сообщения: 970
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:31 pm
Откуда: Москва
Имя: Анна

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Ср май 25, 2011 12:33 pm

Света! разве вы нас научили не всем приемам и не всем направлениям в безглютеновой диете ;)?! Но мы всегда рады совершенствоваться, вот бы еще узнать о чем говорит столь приятный дядечка :oops:. Я так поняла, он нам может и про Омегу поведать.

An-net, вы все-таки считаете, что можно насобирать просто верхушки? Тогда вообще отлично! Я думала, что можно брать только совсем молодые ростки. Тогда еще не все потеряно. А для чего вы используйте крапиву?
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Ср май 25, 2011 12:47 pm

продолжаю :)


Запасаемся мятой (интернет сообщает, что мяты аж 33 вида).

Все три вида перечной мяты богаты эфирным маслом, которое называется ментол. Кроме того, они содержат такие вещества, как лимонин, эвкалиптовое масло и ментол. Важными компонентами являются также: розмариновая кислота, кофейная кислота, горечи и дубители. Мята в натуральной медицине используется как для наружного, так и для внутреннего применения.

1. Мята способствует протеканию желчи и ее вырабатыванию.
2. По причине содержания в ней флавоноидов, мята имеет противосудорожное действие.
3. Мята стимулирует производство слюны и желудочного сока. Благодаря этому происходит стимулирование пищеварения. Именно поэтому мяту нельзя использовать при изжоге.
4. Ее дубильные вещества подавляют бактерии в кишечнике и эффективно помогают от поноса.
5. Заполните наволочку от маленькой подушки засушенными листьями перечной мяты и положите ее рядом с вашей подушкой: Эффективная помощь для засыпания и здорового сна.
6. Головная боль вазомоторного характера также эффективно устраняется с помощью перечной мяты: 10% масло (из аптеки) следует втирать в лоб, затылок и виски. Действие этого препарата такое же, как и у сильных средств против головной боли – но без побочных эффектов.
http://www.tiensmed.ru/news/mint-treatment-ti1.html

Заготовка.

Максимальная концентрация полезных веществ в растении фиксируется до начала массового цветения, поэтому заготовку ее зелени осуществляют именно в это время. После просушивания в сухом, затененном, хорошо проветриваемом месте соцветия и листья отделяют от стеблей.

Хранить мяту лучше всего в холщовых или бумажных пакетах или мешочках в сухом, темном, прохладном месте.

P.S. В этом году планирую наморозить мяту. Говорят, что ее даже резать не надо, потом она хорошо откалывается от общего куска, так как становится очень хрупкой. По-моему отлично, меньше возни :)

http://www.bankreceptov.ru/spice/spice-0043.shtml
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение An-net » Ср май 25, 2011 1:42 pm

Я ребенка пою по совету Светланы от аллергии, сейчас еще хочу свежую добавлять в супы для всех
Аватара пользователя
An-net
 
Сообщения: 970
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:31 pm
Откуда: Москва
Имя: Анна

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение logos » Ср май 25, 2011 10:42 pm

An-net, очень интересно! а какое количество вы ему даете? Сегодня обнаружила, что сын очень любит мятный чай (без чая) с медом. И все время теряюсь сколько листьев можно ему положить на кружку.
Аватара пользователя
logos
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Чт фев 17, 2011 12:16 am
Откуда: Белгород
Имя: Ольга

Re: Жизнь без глютена и молока/ элиминационная диета

Сообщение An-net » Чт май 26, 2011 11:36 am

Я завариваю столовую ложку на стакан и добавляю ему в обычный чай или так даю пить пару глотков так просто, он не очень любит
Аватара пользователя
An-net
 
Сообщения: 970
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:31 pm
Откуда: Москва
Имя: Анна

Пред.След.

Вернуться в Питание для здоровья

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

mornatural.com   •    On-Line Store   •    Forums